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陳巍 主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 急診科
中暑通常是暴露于高溫環(huán)境，核心體溫上升引起的疾病，患者常常出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。那么，輕微中暑應該怎么緩解呢，下面一篇文章帶你了解。??
?1、改變環(huán)境：可以迅速將患者移至陰涼、通風處，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，并且解開患者的衣物，以便更好地散熱。
?2、補充水分：要適當多喝些溫開水，可以補充因出汗流失的水分以及電解質(zhì)，并且可以促進身體的新陳代謝，加快體內(nèi)毒素和廢物排出。
?3、物理降溫：可以使用冰袋或冷毛巾敷在患者的額頭、腋下等血管豐富的部位，幫助降低體溫，也可以用溫毛巾或酒精擦拭身體，以促進散熱。
在了解輕微中暑的緩解措施后，日常護理也是非常重要的，例如以下幾點：
??1、注意休息：平時要保持充足的睡眠時間，避免熬夜，也要注意勞逸結合，避免過度勞累。
??2、避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫、高濕、不通風的環(huán)境中長時間停留或進行劇烈活動。如果必須外出，應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣服等。
??3、合理膳食：可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、黃瓜等，避免吃油條、炸雞等油脂含量高的食物。
平時也要注意觀察身體，如有異常情況，及時到醫(yī)院就診。上述就是我今天的分享，如果這篇文章對你有所幫助，希望你能點贊和收藏喲，后期我也會分享更多有關疾病預防的小知識。??
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