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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
甘油三酯是由長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，在體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理作用。??甘油三酯是由長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，在體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理作用。??但高脂和高糖飲食、吸煙酗酒、缺乏運動等，可導(dǎo)致脂代謝異常，引起甘油三酯升高。甘油三酯高可引發(fā)一系列的危害，朋友們可以隨我來了解了解，以便于更好的應(yīng)對。
??影響消化功能
甘油三酯高可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，使得消化負(fù)擔(dān)加重，??影響脾臟、胃腸胰、腺等器官的正常功能和代謝，進(jìn)而引發(fā)腹脹、嘔吐、食欲不振等不適。
??影響腦部健康
甘油三酯高可能導(dǎo)致血液粘稠度增加，促使腦血管發(fā)生脂質(zhì)沉積、硬化和萎縮，進(jìn)而出現(xiàn)腦組織缺氧和缺血的現(xiàn)象，??引發(fā)頭痛、頭暈等不適。
??增加心臟負(fù)擔(dān)
甘油三酯高可增加心臟負(fù)擔(dān)，影響心臟的電生理活動，從而出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等不適癥狀。
除此之外，甘油三酯高也有可能引發(fā)高血壓、膽結(jié)石等疾病。
??大家除了嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥外，還需做好生活調(diào)理，盡量把甘油三酯控制在正常范圍內(nèi)。
??合理飲食
限制脂肪攝入量，避免吃油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，少喝或不喝含糖飲料。??多吃新鮮蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、大豆、魚肉等。
??適量運動
每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動，比如游泳、跳繩、慢跑等，??有助于消耗體內(nèi)多余脂肪，進(jìn)而降低甘油三酯。
??戒煙戒酒
吸煙和過量飲酒都會增加甘油三酯水平，因此應(yīng)盡早戒煙，避免接觸二手煙。嚴(yán)格限制酒精攝入，??盡量做到滴酒不沾。
如果大家還想了解更加詳細(xì)的信息，可以給我點點關(guān)注，我會繼續(xù)分享相關(guān)的健康知識。??
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孕晚期甘油三酯高
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甘油三酯高食譜
甘油三酯升高是一種常見的血脂異常的類型，飲食方面可以選擇各種青菜、蔬菜，特別是中午和晚餐可以多攝入蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入水果。主食盡量選擇五谷雜糧類的食物，可以適當(dāng)?shù)臄z入豆制品。盡量減少脂肪的攝入，特別是各... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇高
甘油三酯以及膽固醇出現(xiàn)偏高的情況，可能是由于日常生活中食用肥甘厚膩的食物以及膽固醇含量高的食物過多導(dǎo)致的，必須調(diào)整飲食。否則甘油三酯以及膽固醇進(jìn)一步升高，可能會導(dǎo)致人體患冠狀動脈粥樣硬化、高血壓以及高... 詳細(xì)»
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甘油三酯高怎么調(diào)理
甘油三酯是一種脂肪，是人體能量來源之一。然而，當(dāng)甘油三酯水平過高時，可能會增加心血管疾病、胰腺炎等健康問題的風(fēng)險。以下是一些降低甘油三酯的方法：1.控制飲食：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量，增加膳... 詳細(xì)»
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