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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
正常情況下，視力只要達(dá)到5.0，就屬于正常視力。若是視力可以達(dá)到5.3，說明視力非常好，很少有人能達(dá)到這個視力。視力5.3，一般是空軍的標(biāo)準(zhǔn)，在視力表上相當(dāng)于2.0。若是平時不注意科學(xué)用眼，長期處于視疲勞狀態(tài)或者有其他眼部疾病，視力可能會下降到5.0以下。由于人體的一些改變是不可逆的，在視力降低到5.0以下時，再想恢復(fù)較好的視力狀態(tài)，就比較難。
視力怎樣保持在5.3
1、可以多戶外多看遠(yuǎn)，減少近距離用眼，定期復(fù)查視力。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃甜食油炸食品等。
2、平常注意休息，不要熬夜，少玩手機(jī)。一定要合理安排時間，勞逸結(jié)合?？梢栽谶B續(xù)學(xué)習(xí)或看電視看手機(jī)等1小時左右，到戶外遠(yuǎn)眺10分鐘~15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。
3、 保持良好的讀書寫字姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三厘米。這樣可以減輕眼球肌肉的負(fù)擔(dān)，延緩疲勞。
視力為什么會下降
1、很多眼部疾病都會導(dǎo)致視力下降，如近視眼、青光眼、白內(nèi)障、眼底疾病。
2、糖尿病、高血壓等引發(fā)的眼底疾病也會導(dǎo)致視力下降。因此視力下降時需要去醫(yī)院進(jìn)行一系列的檢查，明確疾病類型，對癥治療。
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