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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
說到青棗這個水果，相信許多人都不陌生，它是生活中比較常見的一種水果，但我發(fā)現(xiàn)許多人只知道青棗是水果，并不了解它的功效與作用，那今天我就帶著大家一起來詳細(xì)了解一下青棗的功效與作用都有哪些??。
?1、抗氧化：青棗含有豐富的維生素C，而維生素C具有很好的抗氧化作用，是一種天然抗氧化劑，幫助身體抵抗自由基的傷害，因此青棗具有抗氧化的功效與作用。
?2、促進(jìn)消化：青棗含有非常豐富的膳食纖維，包括果膠、纖維素等，這些膳食纖維可以在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動，并且還可以作為腸道益生菌的食物，可以調(diào)節(jié)腸道益生菌平衡，有助于食物的消化和吸收，因此青棗具有促進(jìn)消化的功效與作用。
?3、美容養(yǎng)顏：青棗中的維生素C還可以抑制黑色素的形成，減少色斑和雀斑的產(chǎn)生，還是皮膚保持白皙，同時還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性和緊致度，因此青棗具有美容養(yǎng)顏的功效與作用。
??除以上三個作用與功效外，青棗還有提高免疫力的功效與作用。
??今天的分享到這里就結(jié)束了，如果大家看完這篇筆記以后覺得有所幫助，可以動動手指給我點(diǎn)個贊，也可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的親戚或朋友一起了解??！
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