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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
我平時經(jīng)常會給大家介紹一些健康有益的食物，今天我要給大家介紹一種常見的水果——李子??，這種水果具有豐富的營養(yǎng)價值和多種功效與作用，讓我們一起來了解一下。
??補充維生素：李子中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等，可以幫助人體補充維生素，而且具有抗氧化能力，對于皮膚健康和心血管健康有益，可以幫助維持人體正常生理功能。
??促進消化：李子中含有豐富的膳食纖維和有機酸，比如蘋果酸檸檬酸等這些成分有助于刺激胃液的分泌，能夠幫助食物消化和吸收，可以緩解消化不良、食欲不振等問題。
??美容養(yǎng)顏：李子中的維生素c和維生素e等抗氧化劑可以抑制黑色素的形成，能夠減少色斑和皺紋的產(chǎn)生，使皮膚更加光滑細膩。
雖然李子的好處很多，但是過量食用可能引起胃腸道不適，任何食物都要適量吃，歡迎把這篇文章分享給身邊的朋友和家人，讓我們一起享受健康和美味。??
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