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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
關(guān)節(jié)骨折是一種常見的骨折類型，通常需要手術(shù)治療。手術(shù)后的功能鍛煉對(duì)于恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能至關(guān)重要。以下是一些常見的關(guān)節(jié)骨折術(shù)后功能鍛煉方法：
1.被動(dòng)活動(dòng)：在手術(shù)后的早期，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)。這是指通過外力幫助關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)，以防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。被動(dòng)活動(dòng)可以包括關(guān)節(jié)的伸展、彎曲、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。
2.主動(dòng)活動(dòng)：隨著傷口的愈合和腫脹的消退，患者可以開始進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)。這是指患者自己用力進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。主動(dòng)活動(dòng)可以包括關(guān)節(jié)的伸展、彎曲、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，但要注意避免過度活動(dòng)，以免影響傷口愈合。
3.力量訓(xùn)練：在關(guān)節(jié)骨折愈合后，患者可以開始進(jìn)行力量訓(xùn)練。這是指通過鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)能力。力量訓(xùn)練可以包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，但要注意選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢蛷?qiáng)度，以免再次受傷。
4.平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練：關(guān)節(jié)骨折后，患者可能會(huì)出現(xiàn)平衡和協(xié)調(diào)問題。因此，進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練也非常重要。這可以包括單腳站立、平衡板訓(xùn)練、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
總之，關(guān)節(jié)骨折術(shù)后的功能鍛煉需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行個(gè)性化定制。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度活動(dòng)和再次受傷。同時(shí)，患者還應(yīng)該注意保持良好的姿勢(shì)和體態(tài)，以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷和疼痛。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。
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踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后如何康復(fù)鍛煉
踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉通常包括慢步行、踮腳尖和踩腳跟、踝部運(yùn)動(dòng)、踝部抗阻力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。1.慢步行：在踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后，最好選擇平坦的地面進(jìn)行慢步行鍛煉。開始時(shí)可以借助拐杖或助行器來減少對(duì)受傷踝關(guān)... 詳細(xì)»
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骨折術(shù)后如何鍛煉
骨折的患者在做完了手術(shù)之后，可以通過如下幾種方式來進(jìn)行鍛煉：第一、在此類骨折術(shù)后早期可以活動(dòng)一些沒有被固定住的肢體，比如患者在某處的手指或者是掌骨進(jìn)行了手術(shù)治療，此處可能會(huì)在術(shù)后被外固定裝置固定住，但... 詳細(xì)»
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髕骨骨折術(shù)后功能鍛煉方法
髕骨骨折在膝部創(chuàng)傷中比較常見，主要是因?yàn)橹苯颖┝蛘唛g接暴力肌肉牽拉髕骨導(dǎo)致的。髕骨骨折主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和活動(dòng)困難。髕骨骨折可分為橫行骨折、縱行骨折、撕脫骨折、粉碎骨折等不同類型。癥狀較輕的... 詳細(xì)»
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股骨頸骨折術(shù)后功能鍛煉
股骨頸骨折常見于中老年人，主要是由于跌倒、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е碌捏y骨骨折。股骨頸骨折屬于比較嚴(yán)重的疾病，需要及時(shí)進(jìn)行治療，股骨頸骨折有效的治療方式是手術(shù)治療。在手術(shù)之后，患者需要做好護(hù)理工作以及功能鍛煉... 詳細(xì)»
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鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉的方法
鎖骨骨折是一種常見的骨折類型，術(shù)后的功能鍛煉對(duì)于恢復(fù)肩部的功能非常重要。以下是一些常見的鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉方法：1.握拳練習(xí)：術(shù)后第1天開始進(jìn)行握拳練習(xí)，用力、緩慢地握拳，然后松開，每天盡量多做。2... 詳細(xì)»
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