孕婦掉頭發(fā)嚴重可能是缺乏維生素、貧血以及不良情緒等造成?？梢酝ㄟ^保持營養(yǎng)均衡、適度按摩頭皮、使用合適的梳子、保持良好心態(tài)、注意頭發(fā)護理等方法改善。
1、保持營養(yǎng)均衡：孕期對營養(yǎng)需求增加，若缺乏蛋白質、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，會影響頭發(fā)生長，保持均衡飲食能為頭發(fā)提供充足養(yǎng)分，利于減少脫發(fā)，比如多吃蛋類、蔬果、堅果等富含各類營養(yǎng)的食物。
2、適度按摩頭皮：按摩可促進頭皮血液循環(huán)，讓毛囊更好地獲取營養(yǎng)，增強發(fā)根的穩(wěn)固性，減少因營養(yǎng)供應不足導致的脫發(fā)，每天花5分鐘輕輕按摩頭皮即可。
3、使用合適的梳子：選擇寬齒、圓潤梳齒的梳子，能避免梳頭時過度拉扯頭發(fā)，減少物理性的脫發(fā)，保護發(fā)絲和毛囊，使頭發(fā)不易掉落。
4、保持良好心態(tài)：激素變化，易使孕婦精神緊張，影響毛囊生長周期，導致脫發(fā)加重，保持樂觀心態(tài)可調節(jié)內分泌，利于頭發(fā)生長，可進行繪畫、閱讀、聽音樂等緩解情緒。
5、注意頭發(fā)護理：減少使用電吹風高溫檔吹發(fā)或卷發(fā)棒等傷害頭發(fā)的行為，能保持頭發(fā)健康狀態(tài)，降低脫發(fā)的可能性。
日常避免扎頭發(fā)過緊，減少外力對頭發(fā)的牽拉。洗頭水溫要適宜，可在40℃，不宜過燙或過冷。如果以上方法無法改善，可檢查血常規(guī)，看是否有貧血情況，因為孕期貧血易導致脫發(fā)。
若掉發(fā)嚴重且伴有頭皮瘙癢、紅斑、頭暈、乏力等癥狀，或者通過調理一段時間后仍無改善，應及時前往醫(yī)院就診。
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