-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
一晚上連續(xù)做了好幾個噩夢，是指個體在夜晚的睡眠過程中，連續(xù)經(jīng)歷多個內(nèi)容恐怖、令人不安的夢境。可能是精神刺激、心理因素、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е??？梢越Y(jié)合引起的原因，通過改善睡眠環(huán)境、釋放壓力以及使用藥物等方法改善。
1、精神刺激：睡前接觸到刺激性或恐怖的內(nèi)容，如觀看恐怖電影、閱讀恐怖小說等，可能會激發(fā)大腦中的恐懼反應(yīng)，導(dǎo)致噩夢的發(fā)生。一般不需要采取特殊處理，平時睡前避免觀看或閱讀刺激性內(nèi)容，減輕大腦中的恐懼反應(yīng)。
2、心理因素：如果長期處于焦慮、抑郁等負面情緒，白天這些情緒沒有得到適當?shù)尼尫呕蛱幚?，夜晚就可能會通過噩夢的形式出現(xiàn)。建議通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式，放松身心，減輕心理壓力。
3、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，病發(fā)時，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而增加噩夢的風(fēng)險。還有伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善，比如維生素B12片、谷維素片等。
除上述原因外，也不排除與焦慮癥或者抑郁癥等原因有關(guān)。如果癥狀持續(xù)未改善，建議及時就醫(yī)，明確具體病因再針對性處理。平時可結(jié)合身體情況適當運動，能夠增強身體免疫力。
-
-
湖北省中醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相障礙...
-
-
達州市中心醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙?？?
擅長：專長：擅長抑郁癥...
-
-
南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長兒童、青少年...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心身疾病科
擅長：常見心身疾病的中...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 睡眠障礙科
擅長：在中西醫(yī)結(jié)合尤其...
-
-
北京安貞醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長永久起搏器，...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 心胸外科
擅長：擅長婦產(chǎn)科的常見...
-
-
為什么做噩夢之前知道要做噩夢
做夢是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對外界刺激和內(nèi)心情感進行整合和表達的結(jié)果。噩夢是指在夢境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時候人們在做噩夢之前會有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細»
-
-
每天都做噩夢
造成頻繁噩夢的原因有很多，可能包括個體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢，可以考慮采取一些措施來改善睡眠... 詳細»
-
-
每次都會做噩夢做噩夢的很可怕
噩夢是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被壓抑的情緒和欲望以變形的方式呈現(xiàn)出來，通常會引起恐懼、焦慮、不安等情緒體驗。雖然噩夢本身并不會對身體健康造成直接的影響，但如果頻繁發(fā)生或伴隨著其他睡眠問題，可能會... 詳細»
-
-
經(jīng)常做噩夢噩夢被驚醒14歲女
噩夢是一種令人不愉快的夢境，經(jīng)常做噩夢并且被驚醒是一種常見的睡眠問題，尤其在青少年中更為普遍。對于該情況，以下提供一些建議。首先，了解噩夢的成因是非常重要的。噩夢可能是由于焦慮、壓力、刺激、創(chuàng)傷或過度... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號