-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
胸悶是指胸部感到壓迫、沉重或不適的感覺。胸悶順氣的方法一般包括調(diào)整呼吸、改善環(huán)境、適量運(yùn)動(dòng)、放松心情等。
1、調(diào)整呼吸：當(dāng)出現(xiàn)胸悶時(shí)，可以嘗試慢慢地深呼吸，有助于放松胸部和腹部的肌肉，增加氧氣供應(yīng)，改善呼吸狀況。另外，也可以練習(xí)腹式呼吸法，將手放在腹部，感受腹部隨著呼吸的起伏，以增強(qiáng)呼吸的深度和節(jié)奏。
2、改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，減少空氣中的灰塵、花粉和污染物。避免處于煙霧繚繞或化學(xué)氣味濃重的環(huán)境中。在干燥的季節(jié)，可以使用加濕器增加空氣濕度，使呼吸道保持濕潤，有助于緩解胸悶。
3、適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和氧氣利用效率。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體的壓力和緊張感，從而緩解胸悶癥狀。
4、放松心情：當(dāng)處于緊張、焦慮或壓力大的狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的生理反應(yīng)，包括呼吸急促和胸悶?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想、閱讀等方式來放松心情，讓身心得到舒緩。
如果胸悶癥狀頻繁發(fā)作，且伴有呼吸困難、胸痛、頭暈、大汗淋漓等癥狀，建議立即就醫(yī)，規(guī)范治療。平時(shí)盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，否則可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響呼吸順暢。
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長臨床急、危、...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長各種急慢性咳...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：各種心血管疾病
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長：擅長治療各種心血...
-
-
銅仁市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病、高血壓、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長診治各種急慢...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
胸悶病因
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
潛水胸悶
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
胸悶生氣
-
-
高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
長期胸悶
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
胸悶原因
-
-
遇熱胸悶遇熱胸悶遇熱胸悶
遇熱胸悶可能是由于體溫升高、心肌缺血、心絞痛等多種原因?qū)е碌摹?.體溫升高：當(dāng)人體長時(shí)間處于炎熱環(huán)境中，新陳代謝會(huì)加快，導(dǎo)致血液中血氧飽和度降低。這種情況下，人體可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。這是一種正... 詳細(xì)»
-
-
胸悶長跑后持續(xù)胸悶
胸悶是指胸部有一種壓迫感或緊迫感的不適感覺，可能會(huì)伴隨呼吸困難、胸痛或心悸等癥狀。胸悶持續(xù)時(shí)間長短、頻率和程度等因人而異，如果胸悶在長跑后仍持續(xù)存在，可能意味著存在一些潛在的健康問題。首先，胸悶和長跑... 詳細(xì)»
-
-
恐慌胸悶
恐慌胸悶是一種常見的身體不適癥狀，可能由多種原因引起。恐慌胸悶可能是由心理因素引起的，例如焦慮、緊張、恐懼等情緒。這些情緒可能會(huì)導(dǎo)致身體釋放腎上腺素和去甲腎上腺素等荷爾蒙，從而引起心跳加快、呼吸急促、... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)