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想要降低抽煙傷害?避開4個“黑色”時間很重要,別不當回事

吸煙是有損身體健康的壞習慣,因為煙草中含有的有害物質多,大量吸煙會因為煙草的損傷讓重要器官功能下降,甚至還會增加肺癌的患病風險,因此在保護肺部的過程中,減少吸煙量很重要。很多人戒不了煙,有這種情況要避開一些重要的時間,不要總是在這些危險的時間吸煙,否則身體受到的傷害會加倍。

1、運動后

很多人習慣在運動之后,馬上吸煙,殊不知運動過后全身的血液循環(huán)速度加快,此時心臟的負擔也加重,如果馬上吸煙獲取里面有害物質增加血液粘稠度,可能會影響心臟的血液提供,在運動過后很多人就容易氣喘、胸悶,馬上吸煙的情況下,心臟血液獲取量過少會導致心臟不適感明顯,甚至會有胸部疼痛感覺。

因此,在保持身體健康時,這種壞習慣需要糾正,通過少抽煙來保持身體健康,否則經(jīng)常運動過后就吸煙,里面的有害物質還會隨著血液循環(huán)輸送到身體多個部位,帶來的影響明顯。

2、睡覺前

睡覺之前不抽煙就渾身難受,說明過度依賴煙草,但是睡覺之前,吸煙對人體健康不利,很容易在里面有害物質獲取過多時,影響大腦的血液提供,因為吸煙獲取有害物質血液粘稠度增加,本身又有某些血管疾病在發(fā)展,容易影響大腦的血液提供,氧氣、血液供應不足睡眠質量會下降。另外,睡覺之前吸煙又沒有刷牙,容易破壞口腔健康環(huán)境,同樣也會帶來影響。

3、吃飯后

為了降低吸煙帶來的傷害,應該避免在吃完飯之后馬上吸煙。很多人認為飯后一根煙賽過活神仙,經(jīng)常在飯后馬上就吸煙,但是吃完飯之后身體進行消化,腸胃蠕動速度快,血液循環(huán)速度也加快,馬上吸煙會因為里面有害物質隨著血液循環(huán)輸送到身體多個部位帶來影響。如果想要保持身體健康,要懂得正確的養(yǎng)生,通過改掉飯后愛吸煙這種壞習慣來減輕身體傷害,以免有害物質獲取過多帶來影響。

4、起床時

早上剛起床身體活動量少,經(jīng)過一整晚的睡眠血液粘稠度比較高,如果可以適當活動,補充足夠水分,對血液粘稠情況有改善作用。很多人卻過度依賴煙草,早上剛起床馬上吸煙,里面有害物質獲取之后血液粘稠度增加,還可能會影響大腦,心臟的血液提供。在保持健康的過程中要避開這個危險的時間段吸煙。

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