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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕病是一種慢性疾病，患者需要長(zhǎng)期進(jìn)行保養(yǎng)和治療。
首先，飲食保健是非常重要的。食物可以通過(guò)對(duì)疾病的影響，幫助緩解疼痛，增加關(guān)節(jié)靈活性，減輕炎癥等。患有風(fēng)濕病的人應(yīng)該少吃含有反式脂肪酸的食物，如快餐食品和腌制食品等。適量增加富含omega-3脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)，亞麻籽油等。此外，多攝入富含纖維和維生素的蔬菜水果，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減輕疼痛。
其次，要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。風(fēng)濕病的患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)需要注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，減少疼痛。但是在疼痛加重期或者發(fā)病活動(dòng)期要適量休息。
另外，保持良好的姿勢(shì)非常重要?；加酗L(fēng)濕病的人注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，減少肌肉的疲勞和疼痛?？梢允褂靡恍┹o助工具或者適當(dāng)?shù)膲|子來(lái)維持正確的坐姿或者站姿。
最后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少壓力。盡量避免精神壓力過(guò)大，保持心情愉快和樂(lè)觀，可以幫助減輕疼痛和炎癥。
總之，患有風(fēng)濕病的人需要多方面的保養(yǎng)自己的身體，保持適當(dāng)?shù)娘嬍?，鍛煉，姿?shì)和心情，可以幫助緩解癥狀，增加生活質(zhì)量，更好地應(yīng)對(duì)風(fēng)濕病。同時(shí)，在使用藥物治療的同時(shí)，也應(yīng)該積極保養(yǎng)自己的身體，使身體更加健康。
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