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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
腹部不舒服，總是做噩夢，可能是睡眠姿勢不良、睡眠環(huán)境不佳、心理因素、疾病因素等所導(dǎo)致的，需要及時就醫(yī)，根據(jù)引起的原因治療。
1.睡覺姿勢不良：如果睡眠中手臂長時間壓迫胸口，可能會引起呼吸不暢，導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起噩夢。需要改正睡覺的姿勢，可以采取仰臥位的睡姿。
2.睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境嘈雜、過冷或過熱等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做噩夢。需要改善睡覺的環(huán)境，保持環(huán)境的安靜。
3.心理因素：壓力過大、精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)噩夢。需要學(xué)會釋放壓力，保持良好的心態(tài)。
4.疾病不佳：某些疾病也可能會導(dǎo)致做噩夢，如睡眠呼吸暫停綜合征、帕金森病等。及時的到醫(yī)院進行全面性的檢查，然后對原發(fā)疾病積極治療。
在日常生活中需要保持良好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間、睡前避免使用電子設(shè)備、保持舒適的睡眠環(huán)境等。
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發(fā)熱做噩夢
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為什么做噩夢之前知道要做噩夢
做夢是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對外界刺激和內(nèi)心情感進行整合和表達的結(jié)果。噩夢是指在夢境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時候人們在做噩夢之前會有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細»
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每天都做噩夢
造成頻繁噩夢的原因有很多，可能包括個體差異、生活壓力、心理困擾、藥物和疾病等。如果是由于藥物或疾病引起的，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。如果是生活壓力和心理困擾導(dǎo)致的噩夢，可以考慮采取一些措施來改善睡眠... 詳細»
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每次都會做噩夢做噩夢的很可怕
噩夢是一種常見的睡眠障礙，指在睡眠中被壓抑的情緒和欲望以變形的方式呈現(xiàn)出來，通常會引起恐懼、焦慮、不安等情緒體驗。雖然噩夢本身并不會對身體健康造成直接的影響，但如果頻繁發(fā)生或伴隨著其他睡眠問題，可能會... 詳細»
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經(jīng)常做噩夢噩夢被驚醒14歲女
噩夢是一種令人不愉快的夢境，經(jīng)常做噩夢并且被驚醒是一種常見的睡眠問題，尤其在青少年中更為普遍。對于該情況，以下提供一些建議。首先，了解噩夢的成因是非常重要的。噩夢可能是由于焦慮、壓力、刺激、創(chuàng)傷或過度... 詳細»
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