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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房下垂不僅影響美觀，而且可能導(dǎo)致肩部不適、背部疼痛等問題。建議通過選擇合適的內(nèi)衣、鍛煉胸肌、乳房提升手術(shù)、乳房填充手術(shù)的方式改善。
1.選擇合適的內(nèi)衣：合適的內(nèi)衣可以提供足夠的支撐，幫助改善乳房下垂。選擇內(nèi)衣時(shí)，應(yīng)該試穿并確保尺碼合適，避免過緊或過松的內(nèi)衣。
2.鍛煉胸肌：鍛煉胸肌可以增強(qiáng)胸部肌肉的力量，從而改善乳房下垂。一些適合鍛煉胸肌的運(yùn)動包括俯臥撐、啞鈴飛鳥等。
3.乳房提升手術(shù)：對于嚴(yán)重的乳房下垂，該手術(shù)可以通過切除多余的皮膚和組織來提升乳房，使其更加緊致。
4.乳房填充手術(shù)：可以通過在乳房內(nèi)填充假體，能夠增加乳房的體積和高度，來改善乳房下垂。
需要注意的是，乳房下垂的改善方法因個(gè)體差異而異，建議在選擇治療方法前咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，保持健康的生活方式和定期進(jìn)行乳房自檢也是預(yù)防乳房下垂的重要措施。
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