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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
胸下垂是一種常見的乳房問題，通常由于乳房組織和皮膚的松弛以及重力的影響而導(dǎo)致，如果最近發(fā)現(xiàn)自己有胸下垂，解決方法是日常護理、內(nèi)衣塑形、推拿、手術(shù)治療等。
1、日常護理：通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運動等，可以增強胸部肌肉和皮膚的彈性。攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于維持胸部組織的健康。同時，避免過度減肥和體重波動，防止胸部脂肪和結(jié)締組織的減少和松弛。
2、內(nèi)衣塑形：選擇合適的有支撐作用的內(nèi)衣，可以提供外部的支撐力，幫助托起胸部，減輕胸部的重力負擔(dān)。合適的內(nèi)衣能夠改善胸部的形態(tài)，防止進一步下垂，同時也有助于保持胸部的血液循環(huán)正常。
3、推拿：專業(yè)的推拿手法可以促進胸部的血液循環(huán)，增加胸部組織的營養(yǎng)供應(yīng)。通過按摩刺激胸部的穴位和經(jīng)絡(luò)，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強胸部肌肉的張力，從而改善胸部下垂的狀況。
4、手術(shù)治療：對于嚴重的胸部下垂，手術(shù)是較為有效的方法。常見的手術(shù)方式包括乳房懸吊術(shù)等，通過切除多余的皮膚組織，重新定位乳頭乳暈的位置，并收緊乳房周圍的組織，達到提升和緊致胸部的效果。
發(fā)現(xiàn)胸下垂后，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的解決方法，如果下垂嚴重影響生活或心理，建議及時就醫(yī)。
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