-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
充足的睡眠對身體和心理健康都非常重要，但有時候可能會睡太多，導(dǎo)致頭疼等不適癥狀。這時可以嘗試以下方法緩解：
1.適度運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于緩解頭疼。但要注意，運動強度不宜過大，也不宜在睡前進行劇烈運動。
2.按摩：輕柔地按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，可以緩解肌肉緊張和頭疼。可以使用手指、按摩棒或按摩球等工具進行按摩。
3.調(diào)整睡眠時間：盡量保持規(guī)律的睡眠時間，避免午睡時間過長或晚上熬夜。如果已經(jīng)睡太多，可以嘗試調(diào)整睡眠時間，逐漸恢復(fù)正常的作息規(guī)律。
4.飲食調(diào)整：一些食物可能會引起頭疼，如巧克力、咖啡、紅酒等。此外，飲食不規(guī)律也可能會導(dǎo)致頭疼。建議保持飲食規(guī)律，避免過度飲酒和吸煙。
5.藥物治療：如果頭疼癥狀較為嚴重，可以考慮使用一些藥物進行治療?？梢跃徑忸^疼和發(fā)熱等癥狀。但要注意，藥物治療只是緩解癥狀，并不能根治頭疼。
總之，睡太多頭疼是一種常見的現(xiàn)象，通?？梢酝ㄟ^調(diào)整睡眠時間、適度運動、按摩、飲食調(diào)整等方法來緩解。如果頭疼癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅長腦血管病、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治帕金森病...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)感...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：神經(jīng)系統(tǒng)變性病、...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事心腦血管疾病...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治癡呆、癲...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管疾病、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：能熟練處理神經(jīng)專...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長：對綜合內(nèi)科常見疾...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為啥頭疼
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭疼咋辦
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
突然頭疼
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
抽煙多了頭疼
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭疼怎么緩解？
-
-
腦神經(jīng)疼頭疼頭疼頭疼
引起腦神經(jīng)疼、頭疼的原因有很多，可能與精神心理因素、疾病因素等有關(guān)。以下是一些常見的原因：1.緊張性頭痛：常因工作緊張、疲勞、書寫、閱讀姿勢不正等因素，引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮，進一步導(dǎo)致血管收縮... 詳細»
-
-
經(jīng)常頭疼有時是經(jīng)期頭疼
經(jīng)常頭疼，尤其是經(jīng)期頭疼，可能有多種原因。以下是可能的原因和處理方法：1.激素變化：經(jīng)期頭疼通常是由于激素變化引起的。在經(jīng)期前后，雌激素和孕激素水平會發(fā)生變化。這些激素變化可能導(dǎo)致血管收縮和擴張，進而... 詳細»
-
-
經(jīng)期出現(xiàn)頭疼和身體頭疼
經(jīng)期出現(xiàn)頭疼和身體疼痛是一種常見的癥狀，可以有多種原因?qū)е?。以下是可能的原因以及一些建議：1.生理性疼痛：在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落會引起宮縮，釋放大量的物質(zhì)，如前列腺素，同時也會導(dǎo)致子宮血管收縮。這些生理... 詳細»
-
-
就是頭疼頭疼，額頭部分
頭疼是一種常見的癥狀，可能由于多種原因引起，例如壓力、焦慮、疲勞、缺水、睡眠不足、飲食不當、飲酒過量、感染或其他疾病等。額頭部分的頭疼可能與緊張性頭痛、偏頭痛、顳顳頭痛、竇炎或其他疾病相關(guān)。緊張性頭痛... 詳細»
-
-
頭疼別大意！孩子普通頭疼與腦瘤頭疼有不同！
??今天剛一上班，就遇見一位寶媽帶著8歲的男孩??來醫(yī)院就診，這位寶媽看上去比較焦慮，通過交談知道，這位男孩最近總是頭疼，聽身邊的人說可能是腦瘤引起的，經(jīng)過一系列的檢查，確診不是腦瘤的原因，只是普通頭... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號