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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
鬧肚子在醫(yī)學(xué)上稱為腹瀉，是一種常見的臨床癥狀，通常是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，或含未消化食物或膿血、黏液。以下是改善腹瀉的方式：
1.飲食調(diào)整：選擇容易消化的食物，如白米飯、面包、香蕉、蘋果等。多喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。避免油膩、辛辣、生冷食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料，這些食物和飲料會刺激胃腸道，加重腸胃不適的癥狀。
2.保持充足的休息：身體在休息狀態(tài)下才能更好地進(jìn)行自我修復(fù)和恢復(fù)。避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，多保持平靜的心態(tài)和愉快的情緒，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。
3.注意個人衛(wèi)生：使用肥皂和流動水洗手，尤其是在接觸食物、上廁所后。不吃變質(zhì)、過期的食物，不吃生的或未煮熟的食物，水果要洗凈后再食用。
4.藥物治療：腹瀉嚴(yán)重者可以使用止瀉藥，如鹽酸洛哌丁胺、蒙脫石散等；腹痛明顯者可以使用解痙藥，如顛茄片、消旋山莨菪堿等。
5.及時就醫(yī)：如果腹瀉癥狀持續(xù)時間較長或伴有發(fā)熱、腹痛、膿血便等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因，并進(jìn)行針對性治療。
總之，在鬧肚子時，要保持飲食清淡、充足的水分?jǐn)z入、適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒕徑馓弁吹拇胧?，如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)，千萬不要耽誤了最佳的治療時機(jī)。同時，平時也要注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，預(yù)防疾病的發(fā)生。
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