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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
副乳，也叫做“腋下脂肪”，是指乳腺的一種特殊發(fā)育，表現(xiàn)為乳腺組織在乳房以外的地方發(fā)育，通常出現(xiàn)在腋下、腹股溝、背部等地方。副乳是一種正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性都會有一定程度的副乳，但有時(shí)候副乳會因?yàn)檫^度肥胖、孕期激素影響、雌激素水平高等原因而顯得更加明顯。
要使副乳消除，首先需要注意飲食和運(yùn)動。合理飲食和規(guī)律運(yùn)動是減少副乳的關(guān)鍵。首先要做的是控制體重，過度肥胖會增加脂肪在身體各個(gè)部位的堆積，包括副乳的部位。建議遵循健康的飲食習(xí)慣，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，盡量多攝取蔬菜水果、粗糧、瘦肉等健康食物。在運(yùn)動方面，有氧運(yùn)動如快走、跑步、游泳以及力量訓(xùn)練如啞鈴運(yùn)動、俯臥撐等都可以幫助減少體內(nèi)脂肪含量，有效減少副乳的出現(xiàn)。另外，正確的睡眠和飲水習(xí)慣也能幫助維持身體的健康，有助于減少副乳的產(chǎn)生。
此外，保持正確的坐姿和站姿也對減少副乳有幫助。正確的姿勢能夠使身體肌肉和脂肪分布更加均勻，減少脂肪在局部的囤積，有利于減少副乳的出現(xiàn)。另外，穿戴合適的內(nèi)衣也對減少副乳有幫助，合適的內(nèi)衣可以使胸部得到良好的支撐，有助于減少副乳的產(chǎn)生。
最后，除了以上方法外，如果副乳嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，也可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。通過手術(shù)將副乳切除是一種比較徹底的方法，可以幫助去除副乳組織，同時(shí)注意術(shù)后的正確護(hù)理和康復(fù)也非常重要。
綜上所述，想要消除副乳需要綜合多種方法。合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、保持正確的坐姿和站姿、穿戴合適的內(nèi)衣是減少副乳的基本方法。如果上述方法不能滿足要求，也可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
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副乳，腋下副乳微微隆起
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