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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
思維有點(diǎn)不正常受了些刺激可能是由于各種原因引起的，例如壓力、焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。如果思維不正常已經(jīng)影響到了日常生活，建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
首先，可以考慮與醫(yī)生或心理醫(yī)生交談。他們可以評(píng)估情況，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。治療方法可能包括藥物治療、心理治療或兩者的結(jié)合。
其次，可以嘗試一些自我療愈的方法，例如：
1.保持健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)可以有助于緩解壓力和焦慮。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助自己放松身心，緩解緊張情緒。
3.尋求社交支持：與親朋好友交流，分享自己的感受和經(jīng)歷，可以幫助自己減輕孤獨(dú)感和壓力。
4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：找到自己喜歡的事情做，可以分散注意力，緩解焦慮和抑郁情緒。
總之，如果感覺(jué)自己的思維不正常，受了些刺激，不要驚慌失措，也不要輕易放棄。
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