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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
感冒是一種常見(jiàn)的呼吸道疾病，醫(yī)學(xué)上把感冒稱為上呼吸道感染。主要有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等一系列呼吸道癥狀，細(xì)菌、病毒或支原體、衣原體等病原體侵入體內(nèi)后，還會(huì)伴有頭暈、發(fā)熱等癥狀。因此，在感冒的早期，可以口服一些治療感冒的藥物，讓患者多喝水，多注意休息，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果。
感冒初期吃什么
感冒初期，患者胃腸功能較弱。飲食上，盡量選擇一些比較容易消化的食物，比如面條、小米粥，多吃富含維生素C的食物，比如水果。飲食上注意清淡，不要吃辛辣或刺激性食物如辣椒，平時(shí)多注意喝水或喝點(diǎn)白開(kāi)水。如果你是感冒患者，也可以在飯里加點(diǎn)生姜。平時(shí)要多注意休息。過(guò)度疲勞會(huì)降低病人的抵抗力，使感冒難以痊愈。
如何預(yù)防感冒
1、為了增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，鍛煉身體素質(zhì)，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這是一種非常有效的增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防感冒的方法。
2、注意飲食結(jié)構(gòu)的合理化，盡量多吃富含維生素和微量元素的果蔬，多吃低鹽、低脂、低糖的飲食，多吃全谷類。
3、在經(jīng)常感冒的季節(jié)，要盡量避免在人多的地方活動(dòng)，避免交叉感染。
4、盡量早睡早起，戒煙戒酒，多喝水，這樣會(huì)代謝掉太多毒素和病毒。
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風(fēng)寒感冒是由外感風(fēng)寒、風(fēng)寒犯肺、肺衛(wèi)不固、肺氣失宣導(dǎo)致的病癥。風(fēng)寒感冒初期癥狀不明顯，一般多表現(xiàn)為略有畏寒、鼻塞，有點(diǎn)流清水鼻涕，體溫可以是正常的?？梢苑蒙t糖水，或者生姜蔥白水溫?zé)犷l服祛風(fēng)散寒，... 詳細(xì)»
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在妊娠早期，大多數(shù)孕婦都有強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，如嘔吐，惡心和頭暈，食欲下降。很多孕婦都擔(dān)心食欲不好會(huì)影響胎兒的發(fā)育，從而強(qiáng)迫自己吃東西，其實(shí)這是沒(méi)有必要的。在懷孕的前3個(gè)月，胎兒發(fā)育緩慢，不需要特別補(bǔ)充營(yíng)... 詳細(xì)»
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懷孕初期該吃什么
從十月懷胎到嬰兒呱呱墜地，每位母親都為孩子的降生付出了巨大的努力。懷孕包含了很多學(xué)問(wèn)，無(wú)論是飲食、運(yùn)動(dòng)還是穿著，都需要加以注意。孕期媽媽尤其需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，為孩子的成長(zhǎng)發(fā)育提供充足的養(yǎng)分。那么剛懷孕... 詳細(xì)»
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