-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高是許多人關(guān)注的話題，尤其是兒童和青少年。身高不僅與外貌有關(guān)，還與健康和生活質(zhì)量密切相關(guān)。那么，如何讓身高長(zhǎng)的更快呢？以下是一些科學(xué)的建議：
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：兒童需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以支持身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。特別是蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，它們對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。
2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。兒童和青少年應(yīng)該每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等。但需要注意的是，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。
3.保證睡眠：生長(zhǎng)激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，因此保證充足的睡眠對(duì)身高的增長(zhǎng)非常重要。兒童和青少年應(yīng)該每天保證足夠的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生需要10-11小時(shí)，中學(xué)生需要8-9小時(shí)。
4.避免壓力：長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高的增長(zhǎng)。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康，避免給孩子過(guò)多的壓力。
5.定期體檢：定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)緩慢的原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)。如果孩子的身高增長(zhǎng)明顯低于同齡人，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
總之，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該注意這些因素，采取相應(yīng)的措施，以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。同時(shí)，也應(yīng)該注意不要盲目追求身高，保持健康的生活方式才是最重要的。
-
-
長(zhǎng)身高的鍛煉方法
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
臂長(zhǎng)與身高的關(guān)系
張立 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣讓閉經(jīng)推遲
鄧敏端 主任醫(yī)師
-
-
超皮秒后怎樣恢復(fù)更快
毛越蘋 副主任醫(yī)師
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌科疾病...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：卵巢癌，子宮內(nèi)膜...
-
-
銀川市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療代...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌和代謝...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)用中醫(yī)、西醫(yī)...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其并...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)科常見疾病
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長(zhǎng)：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
長(zhǎng)身高方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長(zhǎng)身高的鍛煉方法
-
-
潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
怎么讓自己身高長(zhǎng)高
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
身高突然長(zhǎng)的快的原因
-
嘴巴長(zhǎng)潰瘍?cè)鯓雍玫酶?/h2>
嘴巴長(zhǎng)潰瘍，醫(yī)學(xué)上稱為口腔潰瘍，是一種常見的口腔黏膜疾病。好得更快可以嘗試以下幾種方法：1.保持口腔清潔：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷，避免用力刷牙或使用刺激性的牙膏。可以使用溫水漱口，有助于緩解疼痛和... 詳細(xì)»
-
-
怎樣能讓頭發(fā)長(zhǎng)的更快
想要讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快，需要綜合多個(gè)因素，包括飲食、個(gè)人護(hù)理和生活習(xí)慣等。以下是幾種可以加快頭發(fā)生長(zhǎng)的方法：1.保持健康的飲食習(xí)慣：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要良好的營(yíng)養(yǎng)支持。食物中富含的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
身高晚長(zhǎng)要怎樣才能促進(jìn)身高增長(zhǎng)
身高晚長(zhǎng)即兒童身高增長(zhǎng)速度較慢，針對(duì)身高晚長(zhǎng)的孩子，可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠等方法促進(jìn)身高生長(zhǎng)。1.合理飲食：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣和鋅等與生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
-
-
低體重兒如何喂養(yǎng)長(zhǎng)的更快
當(dāng)寶寶出生時(shí)體重偏低，家長(zhǎng)們往往會(huì)非常擔(dān)心。??如何讓低體重兒盡快追趕生長(zhǎng)，長(zhǎng)得更快呢？接下來(lái)，我們就來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。??我個(gè)人認(rèn)為低體重兒一般不存在怎么喂養(yǎng)長(zhǎng)得更快的說(shuō)法。出現(xiàn)這種情況可能是因?yàn)?.. 詳細(xì)»
-
-
低體重兒如何喂養(yǎng)長(zhǎng)的更快
低體重兒是指出生時(shí)體重低于正常新生兒的嬰兒。由于生長(zhǎng)發(fā)育不良，低體重兒需要接受特別的喂養(yǎng)和照護(hù)，以便能夠快速地長(zhǎng)大健康地成長(zhǎng)。首先，低體重兒在喂養(yǎng)上需要更多的關(guān)注和細(xì)心。母乳是最好的食物，因?yàn)槟溉橹泻?.. 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)