怎樣長身高
病情描述：專家你好，我今年23了但是才只有一米六多點，我父親接近一米八，母親也接近一米七，所以我就一直想再長長個，我這個個子女朋友都不好找，二十多了怎樣長身高？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
一般人的身高主要是以遺傳為主，一方面身高和生長激素有密切關系。身體偏矮時，可以通過監(jiān)測生長激素明確是否有生長激素缺乏。外來補充生長激素后，身體可以明顯升高。另一方面身高和運動也有一定關系，可以通過跳繩以及打籃球等一些拉伸運動，促進骨骼生長，對于增身高也有幫助。此外在青春發(fā)育期，及時補充鈣質(zhì)，保持充足睡眠，也有助于骨骼的生長。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
如果骨骼還沒閉合，要合理飲食，充足睡眠，適當運動?？梢宰鲆恍├斓倪\動，有慢跑，跳繩，跳舞，伸展體操，打籃球以及打排球等，有助于長高。要注意自己的飲食，不要吃一些含糖量過高的食物，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。
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