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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的焦慮障礙，主要表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼和焦慮，以及對(duì)自己在社交場(chǎng)合中表現(xiàn)、交流和被他人評(píng)價(jià)的擔(dān)憂(yōu)。如果覺(jué)得自己可能患有社交恐懼癥，下面是一些可能的跡象和體驗(yàn)，可以幫助進(jìn)行自我評(píng)估。
1.強(qiáng)烈的焦慮和恐懼：在即將或正在參加社交活動(dòng)時(shí)，會(huì)感到極度的恐懼和焦慮，害怕被別人注意到、評(píng)價(jià)或批評(píng)。
2.避開(kāi)社交活動(dòng)：經(jīng)常避開(kāi)需要與他人交往的社交活動(dòng)，比如派對(duì)、聚會(huì)、會(huì)議等，或者在這些活動(dòng)中感到非常不適。
3.自我意識(shí)：在社交場(chǎng)合中，會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的外在表現(xiàn)、言行舉止，擔(dān)心自己的行為會(huì)被他人負(fù)面評(píng)價(jià)，造成尷尬和不愉快。
4.生理反應(yīng)：在社交場(chǎng)合中，可能會(huì)出現(xiàn)面紅、手抖、心跳加速、出汗、呼吸困難等身體癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、頭暈等不適感。
5.擔(dān)心被否定：害怕在社交場(chǎng)合中被質(zhì)疑、否定、批評(píng)或嘲笑，會(huì)導(dǎo)致自尊心受損，產(chǎn)生自卑感和沮喪感。
如果對(duì)上述體驗(yàn)有所認(rèn)同，可能是患上了社交恐懼癥。在這種情況下，建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以便及時(shí)進(jìn)行診斷和治療。社交恐懼癥可以通過(guò)心理治療、藥物治療或二者結(jié)合進(jìn)行有效的干預(yù)和治療。
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