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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
一天刷牙的次數(shù)因人而異，但一般建議是每天至少兩次。
早晚兩次是最基本的刷牙次數(shù)，早上起床后和晚上睡覺前是最佳的刷牙時間。早上刷牙可以清除夜間積累的細(xì)菌和食物殘渣，保持口氣清新；晚上刷牙可以清潔一天積累的細(xì)菌和食物殘渣，預(yù)防牙齒問題的發(fā)生。此外，一些人也會選擇在餐后刷牙，這有助于及時清除食物殘留，減少蛀牙的發(fā)生。
除了刷牙次數(shù)外，正確的刷牙姿勢與方法也是非常重要的。正確的刷牙方法包括選擇合適的牙刷和牙膏、輕柔的刷牙力度、按規(guī)律刷牙等。在刷牙時，應(yīng)該用水清洗牙刷，涂抹適量牙膏，以輕柔的手法從上至下刷牙，注意每個牙齒的徹底清潔。刷牙后，用牙線或牙線棒清潔牙齒間的殘留物，再用漱口水漱口，可以保持口腔清潔。
總的來說，每天兩次刷牙是基本的口腔清潔常識，但在特殊情況下，適當(dāng)增加刷牙次數(shù)也是可以的。重要的是保持正確的刷牙習(xí)慣和方法，才能更好地保護口腔健康。
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