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: 康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院針灸科

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體質(zhì)弱在中醫(yī)上是指人體的陽(yáng)氣不足，陰氣偏盛，導(dǎo)致抵抗力下降，容易感冒、厭食、消化不良等問(wèn)題。這種體質(zhì)弱的人通常容易疲倦乏力，面色蒼白，手腳發(fā)涼，容易感冒，容易失眠，內(nèi)臟功能較弱等。

中醫(yī)認(rèn)為人體的陽(yáng)氣是指身體的溫?zé)?、消化、代謝等功能，陽(yáng)氣足則人體處于一個(gè)健康狀態(tài)。而陰氣則主要指人體的陰液、血液、體液等，陰氣偏盛往往會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。弱體質(zhì)在中醫(yī)上是一種體質(zhì)特征，是由于先天遺傳和后天環(huán)境等因素造成的。

因此，中醫(yī)治療體質(zhì)弱的方法主要是通過(guò)藥膳、針灸、按摩等手段來(lái)調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)陽(yáng)氣的運(yùn)行和生化代謝，以增強(qiáng)身體的抵抗力，改善體質(zhì)弱的狀況。如藥膳調(diào)理陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)，針灸和按摩可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣。

此外，飲食也是調(diào)理體質(zhì)的關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理體質(zhì)弱的人應(yīng)該多攝入溫?zé)嵝缘氖澄?，如生姜、紅糖、桂圓等，來(lái)增強(qiáng)陽(yáng)氣，同時(shí)避免生冷涼性的食物，如冰激凌、西瓜等，以防止陰氣偏盛。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，提高免疫力。

總的來(lái)說(shuō)，體質(zhì)弱是中醫(yī)中的一個(gè)概念，強(qiáng)調(diào)了人體的陰陽(yáng)平衡，人體的健康與疾病都是由于這種平衡失調(diào)所致。因此，針對(duì)體質(zhì)弱的人，中醫(yī)提倡通過(guò)調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)，藥膳和中醫(yī)手段來(lái)調(diào)理陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)人體的抵抗力，以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。

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