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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
落枕是一種頸部肌肉或者韌帶因受涼或者睡姿不當(dāng)而導(dǎo)致的急性頸部扭傷和疼痛。通常情況下，落枕會(huì)引起頭頸部疼痛和僵硬，輕微的落枕可能會(huì)持續(xù)一兩天，嚴(yán)重的落枕則可能需要更長(zhǎng)的康復(fù)時(shí)間。
造成落枕的原因有很多，最常見的原因是睡姿不當(dāng)，比如睡覺時(shí)枕頭太高或者太低，或者扭曲了頸部的姿勢(shì)。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或者久坐不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞和扭傷。另外，突然受涼或者突然轉(zhuǎn)換頭部姿勢(shì)也可能引起落枕。此外，頸部受傷或者頸椎問題也有可能導(dǎo)致落枕。
需要注意的是，在平時(shí)睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭和睡姿，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，及時(shí)伸展頸部和肩部肌肉，避免受涼等措施來預(yù)防落枕頭疼的發(fā)生。如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復(fù)指導(dǎo)。
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細(xì)»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運(yùn)動(dòng)受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防落枕
落枕是一種常見的頸部疼痛和運(yùn)動(dòng)受限的病癥，通常由于頸部肌肉扭傷、緊張或過度使用引起。以下是一些預(yù)防落枕的方法：1.保持正確的姿勢(shì)：無論是站立、坐著還是躺著，都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)。尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或... 詳細(xì)»
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