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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
躺著翻身眩暈是指當一個人從躺著的位置突然翻身時，會出現(xiàn)眩暈的癥狀。這種眩暈的感覺通常是短暫的，但對于一些人來說，這種體驗可能會非常不舒服甚至影響到日常生活。
眩暈的感覺通常是由于平衡感覺器官和視覺系統(tǒng)之間的不協(xié)調(diào)引起的。當突然改變體位的時候，內(nèi)耳的平衡器官會受到刺激，傳遞給大腦的信息發(fā)生了改變，而大腦在處理這些信息的過程中會出現(xiàn)一定的延遲。這種延遲造成了對體位變化的適應能力下降，從而引發(fā)了眩暈的感覺。
盡管躺著翻身眩暈是一種普遍的感覺，但對于一些人來說，這種現(xiàn)象可能會更加明顯。老年人由于年齡增長導致平衡感覺器官功能減退，往往更容易出現(xiàn)這種情況。另外，頭暈眼花、心臟病、高血壓等疾病也會增加躺著翻身眩暈的風險。
為了減少躺著翻身眩暈的發(fā)生，可以嘗試一些簡單的方法來提高身體對體位變化的適應能力。比如，可以慢慢地改變體位，休息片刻再起來，或者在起床之前先坐起來再站起來。另外，保持充足的睡眠，均衡的飲食和適度的運動也可以幫助改善身體的平衡感覺。
如果經(jīng)常因為躺著翻身眩暈而感到不適，建議立即就醫(yī)。醫(yī)生可以通過一系列的檢測來確定眩暈的原因，并制定針對性的治療方案。在日常生活中也要盡量避免突然的體位變化，注意休息和飲食，這些都可以幫助減少躺著翻身眩暈的發(fā)生。
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