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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
對于15歲男孩身高165的問題，首先要明白身高的增長是一個個體差異很大的過程，受到遺傳、營養(yǎng)、生活習慣等多種因素的影響。雖然遺傳因素對身高有很大影響，但后天因素同樣重要，15歲的男孩仍然處于青春期，身體發(fā)育仍在進行，所以還有機會增長身高。
要想增加身高，首先要保證足夠的營養(yǎng)攝入。青春期是身體發(fā)育最快的時期，需要大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)來支持身體的發(fā)育。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、蛋類等，也要多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果和堅果。
此外，要保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、適度的運動等。睡眠不足會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長，所以要保證每天8-9小時的睡眠時間。適當?shù)倪\動可以促進骨骼生長，增強骨骼的力量，建議進行一些拉伸性的運動，如籃球、羽毛球、游泳等。
除了營養(yǎng)和運動，心理狀態(tài)也很重要。要保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮或緊張，因為情緒的波動也會影響生長激素的分泌。
如果以上方法都嘗試過后，身高仍然沒有明顯變化，建議可以去醫(yī)院進行相關檢查，排查是否存在生長發(fā)育方面的問題。醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出專業(yè)的建議。
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