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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
17歲的男生身高只有165cm，可以通過以下方法進(jìn)行改善：
1. 飲食平衡：確保飲食中包含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、維生素D和鈣。蛋白質(zhì)有助于骨骼和肌肉發(fā)育，而維生素D和鈣是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的必需物質(zhì)。確保攝入足夠的蛋白質(zhì)來支持身體的生長(zhǎng)和修復(fù)。
2. 鍛煉身體：做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或騎自行車，以促進(jìn)身體的整體發(fā)育和增長(zhǎng)。同時(shí)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助骨骼和肌肉更好地發(fā)展。重要的是要堅(jiān)持每周進(jìn)行幾次鍛煉，以保持身體的健康和促進(jìn)生長(zhǎng)。
3. 睡眠充足：確保獲得每晚7-9小時(shí)的充足睡眠。人體在睡眠中釋放生長(zhǎng)激素，這對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)非常重要。保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于身體發(fā)育至關(guān)重要。
4. 保持正確的姿勢(shì)：保持正確姿勢(shì)，避免駝背或身體不良的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)有助于身體的自然發(fā)展和最佳生長(zhǎng)。
5. 避免不良的生活習(xí)慣：不要抽煙、喝酒或使用毒品，這些不良習(xí)慣可能會(huì)直接或間接地影響身體的發(fā)育和生長(zhǎng)。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，對(duì)身體的發(fā)育有積極的影響。
6. 接受自己并展現(xiàn)自信：身高并不是決定一個(gè)人價(jià)值的唯一因素。無論身高如何，都要接受自己，并保持自信。
此外，如果懷疑有疾病導(dǎo)致身高受限，請(qǐng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。
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16歲男生身高163還會(huì)長(zhǎng)多少
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