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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
神經(jīng)緊繃是指人們?cè)诿鎸?duì)壓力、緊張或焦慮時(shí)，身心狀態(tài)處于一種緊張的狀態(tài)，容易感到緊張、煩躁、易怒、難以放松。神經(jīng)緊繃通常是由于工作壓力、生活壓力、人際關(guān)系等因素導(dǎo)致的。
神經(jīng)緊繃的主要原因包括心理壓力和生活壓力。心理壓力是指?jìng)€(gè)體內(nèi)心理上的壓力，包括工作上的競(jìng)爭(zhēng)、工作量過(guò)大、人際關(guān)系復(fù)雜等，使人們感到緊張不安、易怒、疲憊。生活壓力是指來(lái)自生活中各種不利因素對(duì)人們的壓迫，比如家庭、經(jīng)濟(jì)、健康等問(wèn)題，給人們帶來(lái)煩惱和不安。
神經(jīng)緊繃的表現(xiàn)包括身體和心理兩個(gè)方面。在身體上，神經(jīng)緊繃會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、頸部和肩部酸痛、頭痛、失眠等；在心理上，神經(jīng)緊繃會(huì)導(dǎo)致焦慮、不安、易怒、難以集中注意力等。
為了緩解神經(jīng)緊繃，人們可以嘗試一些方法來(lái)放松身心。首先，要保持良好的生活習(xí)慣，包括定時(shí)作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。其次，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、音樂(lè)療法等。此外，也可以嘗試尋求專業(yè)的幫助，比如心理咨詢、心理治療等。
總之，神經(jīng)緊繃是一種常見的心理狀態(tài)，通常是由于心理壓力和生活壓力所致。了解并采取有效的應(yīng)對(duì)方法，可以有助于緩解神經(jīng)緊繃，恢復(fù)身心健康。
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交感神經(jīng)是自主神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)與應(yīng)激反應(yīng)、生理喚醒和內(nèi)臟功能相關(guān)的生理過(guò)程。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)一起構(gòu)成了自主神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身體的非自主功能，如心率、呼吸、消化和瞳孔反應(yīng)等。交感神經(jīng)... 詳細(xì)»
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