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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳房沒有不適，正常體檢，是很多女性期盼的結果。但是，這種情況并不意味著可以忽視乳房健康。因為乳腺疾病是女性非常常見的疾病，而且乳腺癌的發(fā)病率也在不斷增加。因此，即使沒有不適，也需要注意以下幾點：
首先，定期自我檢查。每月一次定期自我檢查是非常重要的，可以幫助發(fā)現(xiàn)潛在的問題。自我檢查時，應該仔細觸摸乳房，注意有沒有顆粒狀或硬塊狀的腫塊，有沒有乳房組織增厚，或者有沒有乳頭、乳暈出現(xiàn)異常的變化。如果發(fā)現(xiàn)問題，一定要及時就醫(yī)檢查。
其次，定期乳腺彩超和乳腺X光檢查。這兩種檢查可以幫助醫(yī)生了解乳腺組織的情況，并且可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的問題。一般來說，建議30歲以上的女性每年進行一次乳腺彩超和乳腺X光檢查。
再者，注意生活方式和飲食習慣。飲食健康對于乳腺健康非常重要。建議適量攝入富含蛋白質、維生素、纖維素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類、堅果等。同時，要控制高糖高脂肪食品的攝入。另外，適量運動也能夠提高身體的免疫力，有助于保持乳腺健康。
最后，要避免不良的生活習慣。過度飲酒、吸煙等不良習慣會增加乳腺疾病的風險。因此，要盡量避免這些不良習慣，保持健康的生活方式。
總而言之，即使乳房沒有不適，也要重視乳腺健康，定期自我檢查、進行專業(yè)檢查、注意飲食健康和生活方式，才能保持乳腺健康。
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