-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
降低血糖、尿酸和甘油三脂可以通過以下方式實現(xiàn):
1.合理飲食:控制碳水化合物的攝入可以有效降低血糖和甘油三脂的水平。減少精制糖和精制碳水化合物的攝入,增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入,有助于降低血糖和甘油三脂的水平。此外,減少攝入高嘌呤食物,如動物內(nèi)臟、海鮮等,可以有助于降低尿酸水平。
2.控制體重:肥胖是血糖、尿酸和甘油三脂升高的重要因素。通過合理的飲食和適量的運動,控制體重可以有效降低血糖、尿酸和甘油三脂的水平。
3.適量運動:適當?shù)挠醒踹\動可以提高機體的胰島素敏感性,有助于降低血糖和甘油三脂的水平。此外,適量的運動也可以促進脂肪的代謝,有助于降低甘油三脂的水平。但是,需要注意的是,運動的強度和時間不宜過大,以免引起尿酸水平的升高。
4.控制飲酒:過量飲酒會增加尿酸的生成和排泄受阻,導致尿酸水平升高。因此,要控制飲酒的量,尤其是紅酒、啤酒、烈酒等含有高嘌呤的酒水。
5.增加水果和蔬菜的攝入:一些水果和蔬菜中含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑,可以幫助降低尿酸水平和甘油三脂的水平。比如番茄、櫻桃、檸檬、芹菜、蘋果等。
6.經(jīng)常監(jiān)測:不可忽視的是,對于患有高血糖、高尿酸和高甘油三脂的人群,需要經(jīng)常監(jiān)測相關(guān)指標的變化,及時調(diào)整飲食和生活方式,以保持健康的水平。
總之,通過合理的飲食、適量的運動、控制體重、控制飲酒和增加水果蔬菜的攝入,可以有效降低血糖、尿酸和甘油三脂的水平,有益于身體健康。同時,定期監(jiān)測相關(guān)指標的水平,及時調(diào)整生活方式,也是保持健康的關(guān)鍵。
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
突然低血糖
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學... 心血管內(nèi)科
低血糖眩暈
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
容易低血糖
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
低血糖輕微
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
低血糖查血
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
頑固低血糖
-
-
低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平過低的情況。葡萄糖是身體主要的能量來源,尤其對于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)來說是至關(guān)重要的。低血糖可能是由多種原因引起的,包括飲食不當、胰島素過量注射、某些藥物或酒精攝入過多等。低血糖... 詳細»
-
-
低血糖危害
低血糖(hypoglycemia)在血糖濃度低于正常水平時出現(xiàn),它可以導致多種危害和身體反應(yīng),包括但不限于:1.營養(yǎng)不良:低血糖也可能影響機體對能量需求的正常滿足,導致能量不足,影響生理功能,例如免疫... 詳細»
-
-
低血糖好嗎
低血糖當然不好。長期低血糖大腦功能受損,嚴重低血糖還會出現(xiàn)低血糖昏迷,甚至死死亡。正常人靜脈空腹血糖應(yīng)該在3.9~6.1毫摩爾每升之間,如果血糖小于2.8毫摩爾每升屬于低血糖癥,糖尿病病人血糖低于3.... 詳細»