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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
驚恐障礙是一種常見(jiàn)的焦慮障礙，其特征是突然發(fā)作的強(qiáng)烈恐懼或不適感，伴隨著自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活和其他身體癥狀，如心跳加速、呼吸急促、出汗、頭暈等。心理治療是驚恐障礙的有效治療方法之一，以下是一些常見(jiàn)的心理治療方法：
1.認(rèn)知行為療法：這是驚恐障礙的首選心理治療方法之一。它通過(guò)幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，來(lái)減輕驚恐發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。治療師會(huì)與患者合作，幫助他們了解驚恐發(fā)作的本質(zhì)和觸發(fā)因素，并教授應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、放松技巧和積極的自我對(duì)話。
2.暴露療法：暴露療法是一種通過(guò)逐漸暴露患者于恐懼情境，幫助他們克服恐懼的方法。在治療中，患者會(huì)在安全的環(huán)境中面對(duì)他們害怕的情境或物體，逐漸減少對(duì)它們的恐懼反應(yīng)。這種療法可以幫助患者打破恐懼和回避的循環(huán)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)恐懼的能力。
3.心理動(dòng)力學(xué)治療：心理動(dòng)力學(xué)治療關(guān)注患者的潛意識(shí)沖突和情感問(wèn)題。治療師會(huì)幫助患者探索和理解他們的內(nèi)心體驗(yàn)，以及這些體驗(yàn)與驚恐發(fā)作之間的關(guān)系。通過(guò)這種方式，患者可以更好地處理情緒和應(yīng)對(duì)壓力。
4.接納與承諾療法：強(qiáng)調(diào)接納不愉快的情緒和想法，同時(shí)鼓勵(lì)患者采取積極的行動(dòng)來(lái)追求有價(jià)值的生活目標(biāo)。這種療法幫助患者學(xué)會(huì)與驚恐發(fā)作共處，而不是試圖消除它們，從而減少對(duì)驚恐發(fā)作的恐懼和回避。
5.團(tuán)體治療：團(tuán)體治療可以提供一個(gè)支持性的環(huán)境，讓患者與其他有類(lèi)似問(wèn)題的人分享經(jīng)驗(yàn)和互相支持。在團(tuán)體中，患者可以學(xué)習(xí)到應(yīng)對(duì)驚恐發(fā)作的技巧，同時(shí)也可以獲得情感上的支持和理解。
需要注意的是，心理治療的效果因人而異，選擇適合自己的治療方法很重要。在開(kāi)始治療之前，患者可以與治療師進(jìn)行詳細(xì)的討論，了解治療的過(guò)程、預(yù)期效果和可能的風(fēng)險(xiǎn)。此外，心理治療通常需要一定的時(shí)間和耐心，患者需要積極配合治療師的指導(dǎo)，堅(jiān)持治療。
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患驚恐性障礙
驚恐性障礙屬于一種心理疾病，其對(duì)生活的影響是比較大的，需要及時(shí)進(jìn)行相關(guān)處理，以下是一些常見(jiàn)的處理方法。1.分散注意力：嘗試分散注意力的方法，例如數(shù)數(shù)或逐漸觀察周?chē)氖挛?，以幫助轉(zhuǎn)移焦慮的注意力，減輕緊... 詳細(xì)»
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驚恐障礙和驚恐發(fā)作一樣嗎
驚恐障礙和驚恐發(fā)作是不一樣的，驚恐障礙是一種慢性的精神疾病，而驚恐發(fā)作是一種急性的焦慮癥狀。以下是兩者的具體情況：一、驚恐發(fā)作：驚恐發(fā)作是指突然出現(xiàn)的強(qiáng)烈的恐懼、害怕或不適感，通常在幾分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，... 詳細(xì)»
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驚恐性障礙是什么病
驚恐性障礙指的是驚恐癥。驚恐癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的針對(duì)性治療。驚恐癥的發(fā)病原因復(fù)雜，包括遺傳因素、腦化學(xué)物質(zhì)不平衡、劇烈的生活事件和精神創(chuàng)傷等。另外，長(zhǎng)期的慢性壓力也可... 詳細(xì)»
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情感障礙焦慮驚恐怎么治療
情感障礙焦慮驚恐是一種常見(jiàn)的心理疾病，它會(huì)給患者的生活和工作帶來(lái)很大的困擾。焦慮和驚恐是情感障礙的典型癥狀，患者常常會(huì)感到內(nèi)心不安，情緒低落，甚至出現(xiàn)恐慌的情緒。首先，患者需要接受心理咨詢和心理療法，... 詳細(xì)»
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