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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
緊張性頭痛是一種常見的頭痛類型，通常是由于肌肉緊張、壓力過大或精神緊張引起的。治療緊張性頭痛的方法通常包括非藥物治療和藥物治療兩種途徑。
一、非藥物治療方法
1.放松技巧：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、溫水浴或按摩等放松身心的技巧，有助于緩解緊張和壓力，減輕頭痛癥狀。
2.避免誘因：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、過度勞累等會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和頭痛的因素。
3.規(guī)律生活：保持規(guī)律的作息時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，充足的睡眠，有助于減輕身體和精神上的緊張，降低頭痛的發(fā)生頻率。
4.生活方式調(diào)整：減少咖啡因攝入，戒煙限酒，保持良好的體態(tài)姿勢(shì)，減少對(duì)頸部和頭部的壓力，有助于緩解緊張性頭痛。
二、藥物治療方法
1.鎮(zhèn)痛藥物：在頭痛發(fā)作時(shí)，可以使用一些鎮(zhèn)痛藥物如乙酰氨基酚、布洛芬等來緩解頭痛。
2.肌肉松弛劑：對(duì)于由肌肉緊張引起的頭痛，醫(yī)生可能會(huì)開具肌肉松弛劑，如甲氧氯普胺等，以放松頸部和頭部的肌肉。
需要注意的是，藥物治療應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能濫用藥物，以免產(chǎn)生藥物依賴和副作用。同時(shí)，對(duì)于長(zhǎng)期患有緊張性頭痛的患者，應(yīng)當(dāng)積極尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)治療，包括心理治療、物理治療以及藥物治療等綜合手段來緩解癥狀。
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