-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果感覺自己心理異常，以下是一些可以采取的步驟來尋求幫助：
1.認(rèn)識和接受：首先，要認(rèn)識到自己的心理異常感受，并接受自己可能需要幫助。這是尋求幫助的重要第一步。
2.尋求專業(yè)幫助：可以咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理學(xué)家、心理治療師或精神科醫(yī)生。他們具有專業(yè)的知識和經(jīng)驗(yàn)，可以評估患者的情況并提供適當(dāng)?shù)闹С趾椭委熃ㄗh。
3.與他人分享：與親朋好友分享個(gè)人的感受也是很重要的。他們可以提供情感上的支持和理解，同時(shí)也可以幫助找到合適的資源和支持。
4.了解心理健康：了解一些基本的心理健康知識可以幫助更好地理解自己的情況。可以通過閱讀相關(guān)的書籍、文章或參加心理健康教育課程來增加對心理健康的認(rèn)識。
5.自我照顧：在等待專業(yè)幫助的過程中，要注意自我照顧。保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。此外，嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，也有助于緩解心理壓力。
6.參加支持小組：加入心理健康支持小組或與有類似經(jīng)歷的人交流，可以獲得共鳴和支持，同時(shí)也可以學(xué)習(xí)他人應(yīng)對心理異常的經(jīng)驗(yàn)和方法。
7.耐心和堅(jiān)持：恢復(fù)心理健康是一個(gè)過程，需要時(shí)間和耐心。要相信自己能夠逐漸改善，并堅(jiān)持尋求幫助和采取積極的措施。
每個(gè)人的心理異常情況都是獨(dú)特的，因此尋求專業(yè)幫助是至關(guān)重要的。專業(yè)人士可以根據(jù)具體情況提供個(gè)性化的支持和治療方案。記住，大家并不孤單，有許多資源和支持可以幫助恢復(fù)心理健康。
-
-
總感覺自己有病是什么心理病
甘照宇 主任醫(yī)師
-
-
白帶味道大自己聞得到怎么回...
梁芳 主治醫(yī)師
-
-
心理治療對焦慮癥有幫助嗎
李偉 主治醫(yī)師
-
-
心理治療對焦慮癥的幫助大嗎
李偉 主治醫(yī)師
-
-
聲帶小結(jié)自己有感覺嗎
裴根旺 主治醫(yī)師
-
-
胸腔積液自己有感覺嗎
任福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關(guān)障礙
擅長：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 精神心理科
擅長：運(yùn)用積極心理學(xué)理...
-
-
云南省第一人民醫(yī)院 睡眠中心
擅長：擅長睡眠相關(guān)疾病...
-
-
綿陽市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長心理咨詢、心...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長睡眠障礙、抑...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：對睡眠障礙、焦慮...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 物質(zhì)依賴療區(qū)
擅長：擅長精神疾病的診...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙?？?
擅長：專長：擅長抑郁癥...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)
擅長：擅長：睡眠障礙、...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 睡眠醫(yī)學(xué)中心(一、三病區(qū))
擅長：成人睡眠障礙、抑...
-
-
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 呼吸睡眠科
擅長：睡眠呼吸疾病的診...
-
-
感覺心理狀態(tài)有點(diǎn)異常
心理狀態(tài)異常會(huì)讓人感到困擾和不安。當(dāng)感覺心理狀態(tài)異常時(shí)，可以采取以下步驟來應(yīng)對和改善情況：1.認(rèn)識和接受：承認(rèn)并接受自己目前的心理狀態(tài)，不要忽視或否認(rèn)自我的感受。2.自我調(diào)適：進(jìn)行放松練習(xí)，如深呼吸、... 詳細(xì)»
-
-
感覺自己心理壓力很大
心理壓力是一種常見的心理狀態(tài)，可以來源于工作、家庭、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等各種因素。當(dāng)感覺自己心理壓力很大的時(shí)候，首先要認(rèn)識到這個(gè)問題并且尋求合適的方法來緩解壓力，避免對身心健康造成負(fù)面影響。首先，需要... 詳細(xì)»
-
-
腦科問題希望得到回答
腦科問題是指涉及大腦功能或結(jié)構(gòu)的健康問題，可能包括認(rèn)知功能障礙、神經(jīng)退化性疾病、腦部損傷等。下面是一些腦科問題進(jìn)行回答。認(rèn)知功能障礙是指個(gè)體在思維、學(xué)習(xí)、理解、判斷和解決問題等心智活動(dòng)方面存在功能上的... 詳細(xì)»
-
-
感覺自己心理變態(tài)怎么辦
心理變態(tài)并不是一個(gè)科學(xué)的術(shù)語，而是一個(gè)俗稱。它常被用于形容那些行為或思維方式與常態(tài)不符或令人感到反常的個(gè)體。1.尋求專業(yè)幫助：如果感覺有心理變態(tài)，最好的方法是尋求專業(yè)幫助。可以咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師... 詳細(xì)»
-
-
心理上感覺自己緩不過勁
心理上感覺自己緩不過勁，可能是以下一些可能的原因：1.壓力過大：比如工作負(fù)擔(dān)過重、學(xué)業(yè)壓力、家庭問題等，可能會(huì)導(dǎo)致你感到心理上疲憊，難以緩解。2.心理健康問題：抑郁癥、焦慮癥等心理健康問題可以導(dǎo)致精神... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號