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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕是一類常見的慢性疾病，主要包括風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉等組織的炎癥和破壞，嚴(yán)重影響患者的日常生活和工作。因此，風(fēng)濕患者在平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助改善關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的力量，減輕風(fēng)濕疾病帶來的疼痛和不適。例如，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳、散步等都是不錯(cuò)的選擇。
其次，控制體重。過重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重風(fēng)濕疾病的癥狀。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)于風(fēng)濕患者來說非常重要。
再者，注意飲食。適當(dāng)攝入富含抗氧化劑和抗炎物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、魚類等，有助于減輕炎癥和改善癥狀。同時(shí)，限制食用高糖、高鹽、高脂肪的食物，對(duì)于減輕風(fēng)濕疾病的癥狀也有一定幫助。
另外，保持良好的姿勢(shì)和體態(tài)。錯(cuò)誤的身體姿勢(shì)和不良的體態(tài)會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重疾病癥狀。因此，風(fēng)濕患者在日常生活中要盡量保持正確的姿勢(shì)和體態(tài)。
最后，定期就診和遵醫(yī)囑。風(fēng)濕疾病是慢性疾病，需要長(zhǎng)期跟蹤治療。患者應(yīng)定期就診，接受醫(yī)生的指導(dǎo)和治療方案，及時(shí)調(diào)整用藥和治療方案，控制病情的發(fā)展。
總之，風(fēng)濕患者在平時(shí)需要通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、控制體重、良好的飲食習(xí)慣、正確的身體姿勢(shì)和定期就診等方法來管理和控制疾病，以維持身體的健康和提高生活質(zhì)量。
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