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孫向陽 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 內(nèi)科
每個(gè)人都希望能長壽，但是，想要長壽就需要在身體方面多下功夫。很多人會通過運(yùn)動來提高免疫力，有效延長壽命。有部分人則會通過飲食調(diào)理，注重養(yǎng)生保健工作，身體也會比較健康，壽命自然會延長。實(shí)際上，長壽的人，身體會有一些共同的特征出現(xiàn)。
長壽之命有哪些特征？
1、長壽的人比較注意飲食，每次進(jìn)餐七分飽即可。很多長壽的老年人都有自己飲食的獨(dú)門秘籍，每次進(jìn)餐都會注意營養(yǎng)搭配。同時(shí)，控制好進(jìn)食量，感覺有了七分飽就停止進(jìn)食了。通過研究發(fā)現(xiàn)，八成以上的長壽老人每次進(jìn)餐都控制在七分飽，而且葷素搭配合理，不暴飲暴食，也不挑食。
2、長壽的人性子較慢，而且心胸開闊。這類人生活節(jié)奏較慢，與人交往時(shí)十分隨和，用平常心對待困難或者挫折，遇到棘手問題也會冷靜處理，容易滿足。能夠長壽跟個(gè)人的性情有關(guān)，良好的心態(tài)身體各方面機(jī)能都會上升，因此也比較長壽。
3、長壽的人每周至少有兩次性生活，研究發(fā)現(xiàn)，健康均衡的性生活能夠減輕壓力，對人體組織的修復(fù)有利，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。每周保持兩次性生活，對男性健康有利。因此，想要長壽的人需要養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，不可以縱欲過度，也不適合長期禁欲。
4、長壽的人心態(tài)比較好，所謂三分靠養(yǎng)，七分靠心態(tài)，想要健康長壽，需要以良好的心態(tài)面對生活。經(jīng)常開懷大笑，用樂觀積極態(tài)度面對人生，身體自然會健康。心態(tài)良好的人不容易焦慮或者出現(xiàn)煩心事，因此每天都過得十分開心。這種人一般比較長壽，身體也不容易出現(xiàn)疾病。
5、長壽的人體重比較穩(wěn)定適中，不會過瘦也不會肥胖。一般來說，過于肥胖會影響健康，容易誘發(fā)心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。這些疾病可大可小，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)心?；蛘咝慕g痛。而比較瘦弱的人，免疫力會比較低，加上營養(yǎng)不良，也容易受到疾病的侵襲。因此，想要健康長壽的人，需要控制體重。如果腹部贅肉多，需要多鍛煉身體，將多余的脂肪消耗掉。
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有這5個(gè)特征的人，說明你很健康，有長壽之命
身體是否處于健康的狀態(tài)，有長壽的特征，可以通過身體的變化來得知，如果身體有某些正面變化，意味著平時(shí)保養(yǎng)得當(dāng)，在器官功能提高時(shí)，身體才會有良好的表現(xiàn)。因此通過這些身體的變化能夠判斷是否健康。那么。身體有... 詳細(xì)»
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長壽的人有這5個(gè)特征，符合越多，越易長壽
據(jù)了解，長壽的人會保持身體健康狀態(tài)，因此也會有一些好的特征。如果可以多留意自己的身體變化，發(fā)現(xiàn)有癥狀出現(xiàn)之后及時(shí)針對疾病進(jìn)行治療，一般就能保持身體健康。身體比較健康的人不受到疾病的影響，壽命也會更加長... 詳細(xì)»
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通常有這5個(gè)特征的人，都比較容易長壽
一般比較長壽的人身體會有一些良好的特征，而長壽的人平時(shí)都要養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成是維持身體健康，延長壽命的有效措施。因此平時(shí)想要促進(jìn)長壽，保持身體健康狀態(tài)就應(yīng)該堅(jiān)持一些好的習(xí)慣。那么，... 詳細(xì)»
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長壽的人，通常會有這5個(gè)特征，希望你和長壽有緣
為了延長壽命平時(shí)應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，在身體正確保養(yǎng)之后重要器官功能提高，身體素質(zhì)變得良好，可以有效降低疾病的發(fā)病率，不受到疾病的影響健康和長壽才會靠近。另外，長壽的人有共同的特征，需要和自己做對比... 詳細(xì)»
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有這5個(gè)特征的人，或是長壽的標(biāo)志，占兩個(gè)也不錯(cuò)
隨著物質(zhì)水平條件的提高，現(xiàn)在大部分人都不需要擔(dān)心溫飽方面的問題，在溫飽得以解決之后最重要的就是保持身體健康，維持健康才能夠延長壽命。另外，比較長壽的人身體會有一些好的特征，通過這些變化能夠判斷身體是否... 詳細(xì)»
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