敦化市第二人民醫(yī)院懷孕了，是一件喜悅之事，幾乎每個(gè)女性都會(huì)有這個(gè)經(jīng)歷。一般來(lái)說(shuō)，從懷孕的第四個(gè)月開始會(huì)食欲大振，每餐吃的食物都會(huì)有所增加，體重也開始增加得比較快，孕婦的行動(dòng)也越來(lái)越不便，肚子也一天比一天沉重。懷孕4個(gè)月，也就是步入孕中期后，該吃些什么食物呢？下面就與大家談?wù)動(dòng)嘘P(guān)于這方面的知識(shí)。
懷孕4個(gè)月后吃什么好？
1、懷孕4個(gè)月后，注意保證新鮮蔬菜和水果的攝入，特別是一些綠色蔬菜，如生菜、菜心、空心菜等，因?yàn)槭卟死锖泻芏嗑S生素，維生素有促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的功效，另外，建議蔬菜的品種多樣化會(huì)比較適宜。
2、懷孕4個(gè)月后，孕婦從4個(gè)月開始，食欲會(huì)大增，每餐攝入的食物會(huì)有所增加，最好是做到少吃多餐，除了平時(shí)三餐外還可以適當(dāng)安排吃些輔食，平均每天可以吃5餐到6餐左右。另外，還有一點(diǎn)要特別注意的，孕婦每天起床后喝一杯白開水，盡量少吃一些含糖量多和含鹽量多的食物，如果吃太多含糖多食物會(huì)引起發(fā)胖，而如果吃鹽份較多的食物會(huì)在懷孕后期引起浮腫的癥狀出現(xiàn)。
3、孕婦還可以增加主食的攝入，因?yàn)樵趹言?個(gè)月開始后，肚子里面的胎兒發(fā)育生產(chǎn)比較快，母親攝入的食物量需要增加，這樣才能滿足胎兒生長(zhǎng)需要，例如可選擇標(biāo)準(zhǔn)的大米、面、小米、玉米、燕麥片等。
4、懷孕的媽媽4個(gè)月后到醫(yī)院檢查下微量元素，看看有沒有缺鈣等現(xiàn)象，如果有缺鈣的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
5、懷孕4個(gè)月后，還可以吃些含蛋白質(zhì)較多的食物，如雞蛋、雞肉、海鮮、魚、瘦肉、豆制品等食物。
6、孕婦還可以吃些含維生素多的食物，如西紅柿、紅蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
以上是分享的孕中期飲食知識(shí)，孕婦懷孕期間，一定要多注意飲食習(xí)慣，不要吃辛辣食物，以保證胎兒能健康發(fā)育。
孕中期牙疼影響胎兒?jiǎn)?/a>
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孕中期食譜
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孕中期日常飲食護(hù)理
在孕中期，孕婦的妊娠反應(yīng)逐漸減弱或消失，孕婦食欲增加，胎兒生長(zhǎng)速度加快。因此在此期間，要增加對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以滿足胎兒快速生長(zhǎng)和母體營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存的需要，避免因營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒和孕產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生影響。 詳細(xì)»
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孕中期的孕婦飲食應(yīng)該注意什么
在懷孕中期，胎兒發(fā)育迅速，孕婦需要補(bǔ)充大量能量，并均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)平衡膳食補(bǔ)充劑的金字塔，谷物通常為6至11份，3至5份蔬菜和水果，以及2至3份蛋白質(zhì)，如牛奶，乳制品和肉類。脂肪和甜點(diǎn)少量，2... 詳細(xì)»
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孕中期便血
懷孕中期增大的子宮壓迫直腸會(huì)引起直腸靜脈曲張形成內(nèi)痔就會(huì)破裂形成便血。孕婦要多吃蔬菜與水果保持大便通暢比如多食酸奶、香蕉、蘋果、梨多喝水防止便秘，上廁所時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)保持大便通暢每次排便以后要用溫水清洗... 詳細(xì)»
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孕中期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
經(jīng)歷了孕早期的艱難后，嘔吐和食欲不振的感覺會(huì)逐漸消失。孕中期的時(shí)候，孕婦需要更加注意如何讓自己的身體中獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的胎兒開始形成骨骼，五官和四肢，大腦也進(jìn)入了發(fā)展的高峰期。因此，在這個(gè)階段，孕... 詳細(xì)»
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