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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
扎頭發(fā)頭疼是一種常見的問題，通常是由于頭發(fā)扎得太緊或扎的時(shí)間過長導(dǎo)致頭皮受到壓迫引起的。以下是一些可以緩解扎頭發(fā)頭疼的方法：
1.調(diào)整發(fā)型：如果扎頭發(fā)后出現(xiàn)頭疼，首先要檢查發(fā)型是否扎得太緊。可以嘗試松開發(fā)辮或解開發(fā)髻，讓頭發(fā)自然垂落，緩解頭皮的壓力。
2.按摩頭皮：用手指輕輕按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解頭疼。按摩時(shí)可以用指尖輕輕按壓頭皮，或者用指腹輕輕揉搓頭皮。
3.熱敷或冷敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解頭疼。如果頭疼比較嚴(yán)重，可以用冰袋或冷毛巾敷在頭部，有助于緩解疼痛和消腫。
4.放松身心：頭疼可能與緊張、焦慮等情緒有關(guān)?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松身心，緩解頭疼。
5.改變發(fā)型：如果經(jīng)常出現(xiàn)扎頭發(fā)頭疼的情況，可以考慮改變發(fā)型，例如留短發(fā)、扎松一些的辮子等。
6.注意頭發(fā)護(hù)理：保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生，定期修剪發(fā)梢，可以減少頭發(fā)對(duì)頭皮的刺激，預(yù)防頭疼。
如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如頭暈、惡心等，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。
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