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代謝慢怎么解決

代謝慢怎么解決 代謝慢
主講專家
李紅梅
李紅梅 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科

簡(jiǎn)介:中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病,尤對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
視頻內(nèi)容

新陳代謝對(duì)我們維持正常的生理活動(dòng)是很重要的,代謝變慢會(huì)出現(xiàn)氣血不通暢、供血供氧不足,要做到:第一,補(bǔ)充水,補(bǔ)充能量;第二,按時(shí)吃早飯;第三,保持充足的睡眠;第四,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

在發(fā)現(xiàn)自身的新陳代謝慢時(shí),要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,多喝水來(lái)補(bǔ)充身體需要的水分,還需要多吃一些新鮮的蔬菜、水果。因?yàn)楫?dāng)機(jī)體處于缺水狀態(tài)的時(shí)候,燃燒的熱量就會(huì)減少,充足的睡眠可以增加新陳代謝,同時(shí)睡眠質(zhì)量也會(huì)關(guān)系到荷爾蒙水平,運(yùn)動(dòng)可以盡快把體內(nèi)產(chǎn)生的廢物排出體外。

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