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孫向陽 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，五十而知天命。人體從不成熟到成熟，從成熟再到衰退這一整個過程是每個人都必須經(jīng)歷的，這也是生命活動的自然規(guī)律。無論是男性還是女性，50歲可謂是一個分水嶺，過了50歲以后，身體的各項機能就處于逐漸衰退的狀態(tài)了。如果在生活中常做以下這四件錯事，很不幸，可能會比同齡人走得早。
一、飯后立刻睡覺
雖然說吃飯和睡覺這兩件事都是人體養(yǎng)生過程中最重要的組成部分，但是，對于50歲以后的人來說，吃完飯后馬上睡覺是一件很不健康的事情。吃完飯的一段時間內(nèi)，人體的血液循環(huán)很快。如果這個時候平躺著睡覺，很有可能就造成胃部的蠕動速度減慢，導致慢性胃炎的出現(xiàn)了。
二、飯后立即吃水果
很多人都有飯后吃水果的習慣，但這個習慣對身體的健康是沒有好處的，尤其是50歲以上的人。對于這些人來說，身體的消化吸收能力也有所下降。飯后立即吃水果可能會造成這些水果停滯在胃部，長期得不到消化，嚴重的還有可能導致腸胃功能受到損害。
三、倒著走路
步行是很多人都會選擇的一種養(yǎng)生的方式之一，也有很多人喜歡在正著走一段路以后再倒著走一段，這倒走的人群中也不乏老年人的身影。殊不知，在上了年紀以后，尤其是在50歲以后，人體的平衡性、反應能力，包括視力等等都會有所下降。如果在倒著走的過程中聽見意外聲響，很有可能條件反射立刻回頭，這樣極有可能造成危險事故。并且，心臟不好的人倒著走路，可能會加重心臟的負擔，導致心臟難以承受而出現(xiàn)意外。
四、過量運動
在上了年紀以后也要堅持每天適量運動，但過量的運動會對身體造成很大的傷害。運動過量會加快大腦的衰老，這是因為在大量運動的過程中，氧氣都被輸送到人體的各個運動器官中去了，從而使得身體缺氧，導致大腦供氧不足。一旦大腦缺氧10分鐘，那基本就是完全死亡了。
健康長壽是很多人所追求的，特別是到了50歲這個分水嶺，人生剛剛開始享受。但是，身體的機能卻處于衰退的狀態(tài)，因此要多加注意。在養(yǎng)生和保健的過程中，一定要避免以上四個誤區(qū)，不要讓自己折壽。
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