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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
疝氣是一種常見的疾病，是指由于腹壁肌肉無(wú)力或者腹壁結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致腹腔內(nèi)的臟器如腸道、肚臍周圍的腹壁等突出到腹壁外。以下是一些容易引起疝氣發(fā)作的運(yùn)動(dòng)：
1.舉重：舉重是一項(xiàng)需要用力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹壁肌肉和腹腔內(nèi)壓力的要求較高。在舉重過程中，如果腹壁肌肉無(wú)力或者有缺陷，就容易引起腹部腹膜隙疝或臍疝的發(fā)作。
2.弓箭：弓箭運(yùn)動(dòng)需要身體用力拉弓、定位、持續(xù)固定姿勢(shì)，這些動(dòng)作對(duì)腹部的腹壁肌肉、腹膜和內(nèi)臟都會(huì)施加一定的壓力，從而增加了患疝氣的風(fēng)險(xiǎn)。
3.拳擊、跆拳道、柔道等格斗運(yùn)動(dòng)：這些運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行大量的腹部、腰部的激烈運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致因肌肉勞損造成的腹壁松馳，增加了疝氣的發(fā)生幾率。
4.騎馬：騎馬是一項(xiàng)需要調(diào)整身體平衡、控制肢體力量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部體力和平衡的要求較高。如果腹部肌肉無(wú)力或腹壁結(jié)構(gòu)異常，運(yùn)動(dòng)過程中容易出現(xiàn)腹股溝疝的發(fā)作。
5.靜力運(yùn)動(dòng)：如舉重、弓箭等需要用力的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)增加腹腔內(nèi)壓力，從而增加疝氣的發(fā)生幾率。
以上是一些容易引起疝氣發(fā)作的運(yùn)動(dòng)，需要特別注意的是，對(duì)于已經(jīng)患有疝氣的人來說，這些運(yùn)動(dòng)也會(huì)加重疝氣的癥狀。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是有可能產(chǎn)生腹部壓力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注意腹部肌肉的鍛煉，保持腹部肌肉的力量，避免引發(fā)疝氣發(fā)作。
總的來說，要預(yù)防疝氣發(fā)作，除了避免劇烈用力的運(yùn)動(dòng)外，還需要加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，增強(qiáng)腹壁肌肉的力量和耐力，可有效降低疝氣的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中，避免腹部受到過重的沖擊和壓力，有助于降低疝氣發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
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