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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
病人的身體總感覺很疲倦，大部分是氣血不足引起的，也可能是脾虛引起的。氣血不足或脾虛會引起患者身體功能嚴(yán)重缺血癥狀，營養(yǎng)和微量物質(zhì)不會分布到四肢全身，因此會感到困倦乏力。在這種情況下，如果患者消除了主要的疾病因素，可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來增強(qiáng)精力。
疲勞指數(shù)正常范圍
疲勞節(jié)拍60~80拍不等，超過80拍可以認(rèn)為疲勞。疲勞可分為身體疲勞和心理疲勞。疲勞是人體過度勞累或心理超壓后的一種亞健康狀態(tài)。長期疲勞對健康危害極大，會削弱人體免疫系統(tǒng)的識別能力，增加患病概率。疲勞也是一種自我保護(hù)的功能，提醒身體調(diào)整狀態(tài)，注意休息。
如何避免身體疲勞
1、建議患者改變不良的生活習(xí)慣，尤其是保證充足的睡眠時間，減少看電子產(chǎn)品的頻率和頻次，睡前少玩手機(jī)。
2、可以適當(dāng)參加一些體育鍛煉，選擇喜歡的運(yùn)動進(jìn)行合理的鍛煉，可以增強(qiáng)患者的新陳代謝，加快血液循環(huán)，保持精力充沛。
3、如果患者經(jīng)過一系列生活方式矯正后病情沒有好轉(zhuǎn)，此時可能是疾病因素，需要及時去醫(yī)院體檢，對癥下藥。
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