疲勞指數(shù)正常范圍
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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疲勞是大腦長期的在緊張的狀態(tài)下，使身體狀態(tài)下降到疲勞的亞健康狀態(tài)，這對身體健康影響極大。
這種狀態(tài)讓身體形成緊張性睡眠障礙。疲勞的指數(shù)正常范圍是60~80，越過了80值表明身體處于疲勞狀態(tài)。
會表現(xiàn)為沒精神，記憶力衰弱，思維活動變慢，失眠等等。所以我們平時一定要使用自己的方法，使自己放松，減輕壓力。
保持良好的心態(tài)，愉快的心情，合理安排飲食，適當(dāng)?shù)倪\動。如果持續(xù)不緩解，一定要及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。
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