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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
例假剛過去肚子特別疼可能是因為月經(jīng)周期中的一種常見癥狀，即月經(jīng)痛。月經(jīng)痛是指在月經(jīng)期間或在月經(jīng)來潮之前出現(xiàn)的疼痛感，通常集中在下腹部，也可能會伴隨著頭痛、腰痛、腹瀉等不適癥狀。
月經(jīng)痛的原因主要是子宮內(nèi)膜剝落時排出的激素介導(dǎo)引起子宮收縮，導(dǎo)致疼痛。此外，子宮內(nèi)膜增生不良、子宮肌瘤、盆腔炎癥等婦科疾病也可能導(dǎo)致月經(jīng)痛。
對于這種疼痛情況，可以進(jìn)行一些自身護(hù)理和舒緩措施。首先是熱敷，可以使用熱水袋敷在腹部，或者泡一個熱水澡，有助于緩解疼痛。其次是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，適量的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩緊張的肌肉，有助于減輕疼痛。此外，還可以通過飲食調(diào)理，攝入富含維生素B6、鎂、鈣等礦物質(zhì)的食物，如香蕉、燕麥、菠菜等，可以幫助緩解疼痛。
如果月經(jīng)痛癥狀嚴(yán)重影響日常生活，建議就醫(yī)進(jìn)行檢查。醫(yī)生可能會進(jìn)行婦科檢查、超聲波檢查等，以確定病因并給予相應(yīng)治療。常見的治療方法包括藥物治療、物理療法或手術(shù)治療等。
同時，平時也可以通過一些飲食習(xí)慣來減輕月經(jīng)痛的癥狀，例如避免大量攝入咖啡因、酒精等刺激性飲料，減少糖分?jǐn)z入，適量多食用水果蔬菜等富含纖維的食物，有助于緩解月經(jīng)痛。
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