指導(dǎo)專家：中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科 莊沛林 副教授
9月20日是以“口腔健康，全身健康”為主題的全國愛牙日。據(jù)統(tǒng)計，齲病是世界范圍內(nèi)最常見的口腔多發(fā)病。中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科莊沛林副教授認為，漱口、刷牙等口腔保健方法是預(yù)防齲病最簡單的方法，方法雖簡單，細節(jié)卻不可忽略。
蛀牙可能是因為這四個問題，解決牙菌斑是關(guān)鍵！?
世界衛(wèi)生組織早已將口腔健康列為人體健康的十大標準之一，俗稱“蛀牙”的齲病更是已被世界衛(wèi)生組織列為人類三大重點防治疾病之一。
莊沛林副教授介紹，齲病是一種以細菌為主的多因素影響下，牙齒硬組織發(fā)生慢性、進行性破壞的疾病。齲病病因四聯(lián)因素學(xué)說認為細菌、食物、宿主和時間是齲病發(fā)生的條件。
其中，細菌的存在是齲病發(fā)生的先決條件，大多數(shù)致齲菌都具有一種能夠利用飲食中的蔗糖合成細胞外多糖的“能力”，這些胞外多糖構(gòu)成牙菌斑的細菌間基質(zhì)，菌斑中的細菌產(chǎn)酸，導(dǎo)致局部PH下降，從而使牙齒硬組織脫礦，最終產(chǎn)生齲病。
專家透露，解決牙菌斑問題，是預(yù)防齲病的關(guān)鍵。牙菌斑是依靠牙齒表面的唾液獲得性膜緊緊貼附在牙齒的表面，為其中細菌的生長和繁殖提供保護，它們代謝積累的有害物質(zhì)不僅會破壞我們的牙齒，形成齲洞，還可能會繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨的炎癥。
雖然口腔內(nèi)的唾液具有一定的沖刷能力，但其力量不足以破壞牙菌斑的結(jié)構(gòu)，我們需要借助外界的力量來清除牙菌斑，去除細菌的保護屏障。因此，正確有效的自我口腔保健是維護口腔衛(wèi)生，預(yù)防齲病的重要措施。
三大日常“口腔保健法”，細節(jié)決定成效??！
雖然齲病發(fā)病率高，但有效的預(yù)防方法其實并不難，莊沛林副教授表示，這些有效的日?？谇槐＝“ㄊ凇⑺⒀篮脱篱g隙清潔。而如何正確地通過這些日常方法預(yù)防齲病？以下的細節(jié)很重要：
1、漱口
漱口是最常用的日常清潔口腔的辦法，一般建議用清水或者淡鹽水漱口，飯后漱口能夠及時有效地清除牙齒表面的食物殘渣。但值得注意的是，漱口是不能夠代替刷牙的。
2、刷牙
刷牙是最普遍也是最為重要的自我口腔保健方法。在臨床工作中，醫(yī)生經(jīng)常見到牙齒表面附著大量軟垢、牙石，以及牙齒的楔狀缺損等問題，都是刷牙不到位以及刷牙方法不對造成的。
選擇一根正確的牙刷是正確刷牙的第一步。莊沛林副教授建議，選擇刷毛硬度為軟毛或中度、刷柄易把握的牙刷，一般兩三個月更換一次牙刷。
其次，掌握正確的刷牙方法是極為重要的。目前較為容易掌握的是“BASS刷牙法”（巴氏刷牙法），具體操作方法是：手持刷柄，刷毛方向朝向根尖，刷毛與牙長軸約成45°角，從后牙頰側(cè)開始，以2~3顆牙齒為一組，以短距離（2mm）水平顫動拂刷，每組顫動至少10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動；
再將牙刷移至下一組牙齒，注意牙刷覆蓋牙面要有重疊，上下頜牙齒的唇舌面以同樣的方法拂刷，牙齒咬合面的清潔可將牙刷緊壓咬合面以短距離水平顫動進行清潔，可按唇面、舌面、咬合面的順序清潔牙齒以免遺漏。
最后，掌握合適的刷牙頻率和時間同樣重要，建議每天刷牙2~3次，每次3~5分鐘。
3、牙間隙清潔
牙和牙之間的間隙叫做鄰間隙或牙間隙，牙間隙容易滯留菌斑和軟垢，在刷牙的同時，莊沛林副教授建議讀者朋友可以配合牙線或者牙間隙刷等工具清理牙間隙，能夠更有效地清除牙菌斑，保持口腔清潔。
通訊員：黃睿、張陽、李亞沖
專家簡介：
莊沛林，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師，副教授，碩士生導(dǎo)師，口腔醫(yī)學(xué)博士。擔任廣東省口腔醫(yī)學(xué)會口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常委，中華口腔醫(yī)學(xué)會口腔急診專業(yè)委員會，廣東省整形美容協(xié)會口腔整形美容分會等多個學(xué)會委員。
2004年畢業(yè)于中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院并留校任教，從事口腔臨床、教學(xué)、科研工作十多年，在口腔科常見病和多發(fā)病的診療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
李亞沖，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院口腔科醫(yī)師，口腔醫(yī)學(xué)碩士。擅長齲病、牙髓病和根尖周病的診斷和治療。
-
-
好好刷牙還會有蛀牙嗎
鄭健茂 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣刷牙能預(yù)防蛀牙
支清惠 副主任醫(yī)師
-
-
全麻手術(shù)前能刷牙漱口嗎
農(nóng)麗丹 副主任醫(yī)師
-
-
孩子蛀牙處刷牙出血怎么回事
黃芳 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常不刷牙會得口腔癌嗎
譚廣謀 副主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 珠江新城門診牙體牙髓病?？?
擅長：顯微根管治療、根...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔黏膜病科
擅長：口腔黏膜疑難病例...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 牙體牙髓科
擅長：牙體牙髓病的診斷...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 牙體牙髓科
擅長：牙體牙髓病的診斷...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 口腔醫(yī)學(xué)美容中心
擅長：復(fù)雜牙微創(chuàng)拔除、...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 顱頜面外科一中心
擅長：1.頜面整形美容...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 口腔科
擅長：擅長于診治牙髓病...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 口腔科
擅長：牙體牙髓病，慢性...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 口腔科
擅長：對各類牙列缺損、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 口腔科
擅長：擅長齲病、牙髓病...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 口腔科
擅長：牙齒矯正，美學(xué)修...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 牙體牙髓病科
擅長：對牙體牙髓疾病、...
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
如何刷牙
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙嘔出血
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙會嘔吐
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙惡心吐
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙會惡心
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙就頭暈
-
-
拔牙后多久能刷牙漱口
拔牙后多久能刷牙，要看拔牙后傷口愈合速度而定。拔牙后多久能刷牙漱口是一個非常普遍的問題，因為拔牙后牙齦可能受到刺激，容易引起出血或感染。因此，拔牙后要等一段時間才能開始刷牙漱口。一般來說，在拔牙后的第... 詳細»
-
-
孩子天天刷牙，還是蛀牙？方法對了，才不會“白刷牙”
常聽到一些家長說：“我每天都有給孩子刷牙，也沒經(jīng)常吃零食，可為什么牙齒還是蛀了呢？”再看全國關(guān)于兒童口腔流行病學(xué)的一項調(diào)查顯示：我國5歲兒童乳牙齲患率約為70.9%，看到這個數(shù)據(jù)，是不是大吃一驚？ 詳細»
-
-
拔牙后多久可以刷牙漱口
拔牙后多久可以刷牙漱口視具體情況而定。在一般情況下，建議術(shù)后24小時內(nèi)不要刷牙漱口。具體原因如下：1.拔牙術(shù)后的傷口需要一定時間來恢復(fù)，任何揉搓、摩擦或沖洗可能會刺激傷口，延緩愈合進程。為了給傷口足夠... 詳細»
-
-
天天刷牙，牙齒還是發(fā)黃，你的刷牙方式可能不對
刷牙是人們每天都要做的事情，因為我們都知道，如果不刷牙，會導(dǎo)致牙齒上產(chǎn)生大量細菌，而且很容易腐爛，長時間引起口腔疾病。另外，有些人特別想擁有一口潔白的牙齒，但不管他們每天怎么刷牙，牙齒都會微微泛黃，其... 詳細»
-
-
每天刷牙，依然蛀牙？刷牙5個誤區(qū)，不知道的人等于白刷
要保持口腔干凈狀態(tài)，同時口氣清新，應(yīng)該正確刷牙。刷牙是一門學(xué)問，要掌握技巧才能去除口腔大部分食物殘渣，避免細菌滋生。然而，有部分人每天都刷牙，但依然有蛀牙的表現(xiàn)，在蛀牙影響下牙齒功能降低，可能還會局部... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號