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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱側(cè)彎是一種脊柱的側(cè)向彎曲，可能會(huì)導(dǎo)致身體不平衡、疼痛和其他健康問題。以下是一些可能有助于自我矯正脊柱側(cè)彎的方法：
1.姿勢矯正：保持正確的坐姿和站姿非常重要。坐立時(shí)，應(yīng)保持背部挺直，肩膀放松，雙腳平放在地面上。站立時(shí)，應(yīng)保持身體直立，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行一些針對脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助加強(qiáng)背部肌肉，改善姿勢。例如，可以進(jìn)行瑜伽、普拉提、游泳等運(yùn)動(dòng)。
3.牽引治療：使用牽引設(shè)備可以幫助拉伸脊柱，減輕側(cè)彎的程度。但是，牽引治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
4.物理治療：物理治療可以幫助緩解疼痛和改善脊柱的靈活性。例如，可以進(jìn)行熱敷、冷敷、按摩等治療。
5.佩戴支具：在嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎情況下，可能需要佩戴支具來幫助矯正脊柱。支具需要根據(jù)個(gè)人情況定制，并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴。
需要注意的是，自我矯正脊柱側(cè)彎需要長期堅(jiān)持，并且效果可能因人而異。如果脊柱側(cè)彎嚴(yán)重或引起疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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脊柱側(cè)彎類型
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎手術(shù)
龍厚清 主任醫(yī)師
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發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎
龍厚清 主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎原因
肖丹 主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎后果
韓國偉 副主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎危害
脊柱側(cè)彎是一種常見的脊柱畸形，指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲或伴有椎體旋轉(zhuǎn)、矢狀面序列異常的三維脊柱畸形。脊柱側(cè)彎的危害主要包括以下幾個(gè)方面：1.外觀畸形：脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致脊柱向一側(cè)彎曲，使身體兩側(cè)不... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎有那些癥狀 脊柱側(cè)彎如何自測
脊柱側(cè)彎是一種常見的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為脊柱在正常的前后方向上出現(xiàn)彎曲。一、癥狀1.身體傾斜：患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體向一側(cè)傾斜，尤其是站立時(shí)。2.肩膀高低不平：患者的肩膀可能會(huì)出現(xiàn)高低不平的現(xiàn)象，其... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎矯正
脊柱側(cè)彎的發(fā)生主要是由于脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，是青少年一種常見的疾病，對青少年的健康成長產(chǎn)生嚴(yán)重影響，對于嚴(yán)重的脊柱畸形患者，很有可能會(huì)壓迫... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎矯正
脊柱側(cè)彎矯正是一種治療脊柱側(cè)彎的方法，旨在糾正脊柱的異常姿勢并恢復(fù)其正常功能。以下是一些關(guān)于脊柱側(cè)彎矯正的信息：1.治療方法：脊柱側(cè)彎矯正的治療方法包括物理療法、藥物治療、手術(shù)治療等。其中，物理療法是... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎有那些癥狀？脊柱側(cè)彎如何自測？
現(xiàn)代人每天處于快節(jié)奏、多挑戰(zhàn)的生活之中，工作、家庭的壓力和緊張情緒充斥著內(nèi)心，也造成了一些不良的生活習(xí)慣，久坐不起就是其中的一種。久坐能讓緊繃的身體失去彈性，長此以往將造成脊柱側(cè)彎。然而大多數(shù)人在一開... 詳細(xì)»
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