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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰痛不建議做仰臥起坐。
首先，仰臥起坐對腰部的壓力是比較大的。在進行仰臥起坐的時候，腹部肌肉需要發(fā)力來完成動作，而腰部也會承受一定的壓力。如果腰部已經(jīng)處于疼痛狀態(tài)，再進行仰臥起坐可能會加重腰部的疼痛，甚至惡化腰部的情況。
其次，腰痛的原因也有很多種。腰痛可能是因為肌肉勞損、韌帶拉傷、椎間盤突出等等。不同原因引起的腰痛可能需要采取不同的治療方法。因此，如果腰痛是由于嚴重的疾病引起的，那么在醫(yī)生的建議下進行任何運動都是要慎重考慮的。
不過，對于一般的輕度腰痛，如果醫(yī)生沒有明確禁止進行仰臥起坐的情況下，適當進行仰臥起坐也是可以的。但是需要特別注意的是，要選擇適當?shù)膭幼骱妥藙?，避免對腰部造成更大的壓力。另外，可以適當配合其他運動來加強腰部肌肉，比如腰部伸展、腹肌鍛煉等。
總之，對于腰痛，一般不建議做仰臥起坐。在開始任何運動之前，都需要先向醫(yī)生咨詢建議。而且，對于腰痛患者來說，要注意避免長時間保持一個姿勢，適當休息和活動也是非常重要的。
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