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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱側(cè)彎是一種常見(jiàn)的脊柱畸形，主要表現(xiàn)為脊柱在側(cè)面呈現(xiàn)彎曲或扭轉(zhuǎn)的情況。對(duì)于一些輕度或初期的脊柱側(cè)彎，自我矯正是一種有效的治療方法。主要包括以下幾種：
1. 姿勢(shì)矯正：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。可以使用脊柱矯正器或矯正帶等輔助工具來(lái)幫助保持正確的姿勢(shì)。
2. 運(yùn)動(dòng)矯正：進(jìn)行一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如脊柱側(cè)彎矯正操、瑜伽、普拉提等，可以增強(qiáng)脊柱周圍的肌肉力量，改善脊柱的柔韌性和穩(wěn)定性。
3. 呼吸矯正：通過(guò)深呼吸和正確的呼吸方式來(lái)幫助矯正脊柱側(cè)彎。可以采用腹式呼吸或胸式呼吸，注意呼吸的深度和節(jié)奏。
4. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解脊柱側(cè)彎引起的疼痛和不適，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。
需要注意的是，脊柱側(cè)彎自我矯正的方法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好的效果。如果脊柱側(cè)彎較為嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。此外，在進(jìn)行自我矯正的過(guò)程中，如果出現(xiàn)疼痛、不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
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脊柱側(cè)彎類型
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎手術(shù)
龍厚清 主任醫(yī)師
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發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎
龍厚清 主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎原因
肖丹 主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎后果
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎危害
脊柱側(cè)彎是一種常見(jiàn)的脊柱畸形，指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲或伴有椎體旋轉(zhuǎn)、矢狀面序列異常的三維脊柱畸形。脊柱側(cè)彎的危害主要包括以下幾個(gè)方面：1.外觀畸形：脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致脊柱向一側(cè)彎曲，使身體兩側(cè)不... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎有那些癥狀 脊柱側(cè)彎如何自測(cè)
脊柱側(cè)彎是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為脊柱在正常的前后方向上出現(xiàn)彎曲。一、癥狀1.身體傾斜：患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體向一側(cè)傾斜，尤其是站立時(shí)。2.肩膀高低不平：患者的肩膀可能會(huì)出現(xiàn)高低不平的現(xiàn)象，其... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎矯正
脊柱側(cè)彎的發(fā)生主要是由于脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，是青少年一種常見(jiàn)的疾病，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，對(duì)于嚴(yán)重的脊柱畸形患者，很有可能會(huì)壓迫... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎矯正
脊柱側(cè)彎矯正是一種治療脊柱側(cè)彎的方法，旨在糾正脊柱的異常姿勢(shì)并恢復(fù)其正常功能。以下是一些關(guān)于脊柱側(cè)彎矯正的信息：1.治療方法：脊柱側(cè)彎矯正的治療方法包括物理療法、藥物治療、手術(shù)治療等。其中，物理療法是... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎有那些癥狀？脊柱側(cè)彎如何自測(cè)？
現(xiàn)代人每天處于快節(jié)奏、多挑戰(zhàn)的生活之中，工作、家庭的壓力和緊張情緒充斥著內(nèi)心，也造成了一些不良的生活習(xí)慣，久坐不起就是其中的一種。久坐能讓緊繃的身體失去彈性，長(zhǎng)此以往將造成脊柱側(cè)彎。然而大多數(shù)人在一開... 詳細(xì)»
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