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鐘磊 副主任醫(yī)師 自貢市第四人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
耳鳴是一種常見癥狀，給患者生活、工作與睡眠都帶來不小困擾。飲食雖不能直接治愈耳鳴，但科學(xué)合理的膳食安排，能夠輔助改善內(nèi)耳環(huán)境，減輕耳鳴程度，為緩解癥狀、提升生活質(zhì)量助力??。下面就為大家講講耳鳴患者的飲食要點(diǎn)。
1. 補(bǔ)充維生素：維生素對(duì)耳部健康意義重大??。維生素 B 族參與神經(jīng)代謝??，像全麥?zhǔn)称?、瘦肉含豐富 B 族維生素，助維持耳部神經(jīng)功能??；維 C、維 E 抗氧化力強(qiáng)??，蔬果、堅(jiān)果是其來源，能抵御內(nèi)耳自由基損傷??，緩解耳鳴。
2. 增加礦物質(zhì)攝入：鋅元素關(guān)乎內(nèi)耳正常運(yùn)作??，生蠔、南瓜籽等含鋅量可觀，缺鋅易引發(fā)耳鳴??，適當(dāng)補(bǔ)充可改善狀況；鎂元素能調(diào)節(jié)內(nèi)耳血管??，綠葉菜、堅(jiān)果富含鎂，充足攝入可保障耳部供血??，助力減輕耳鳴癥狀。
3. 控制鈉攝入：高鹽飲食危害大，過量鈉使血容量上升，改變內(nèi)耳淋巴液滲透壓，加重耳鳴。所以，要遠(yuǎn)離咸菜、腌制品，將每日鹽量控制在 5 克以內(nèi)，維持清淡飲食，防止耳鳴惡化???。
4. 避免刺激性食物：咖啡、濃茶含咖啡因?，辛辣食物???與酒精??也有刺激性，它們易興奮神經(jīng)、擾亂內(nèi)耳穩(wěn)態(tài)，致使耳鳴加劇??，患者務(wù)必忌口，守護(hù)內(nèi)耳健康??。
飲食調(diào)整只是應(yīng)對(duì)耳鳴的一部分，還應(yīng)配合規(guī)律作息??、減少噪音接觸??，按醫(yī)囑治療??，全方位守護(hù)聽力健康??，緩解耳鳴困擾??。
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耳鳴
耳鳴是一種常見的癥狀，通常被描述為在耳朵中持續(xù)響起的嗡嗡聲、吱吱聲或嘶嘶聲。雖然耳鳴本身并不是一種疾病，但可能是其他疾病或健康問題的癥狀。引起耳鳴的原因是多種多樣的，包括：1.聲音刺激：長時(shí)間暴露在高... 詳細(xì)»
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站著不耳鳴躺下耳鳴
耳鳴是指耳內(nèi)有聲音。在患者沒有任何外界刺激的條件下所產(chǎn)生不正常的聲音感覺。比如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或者混雜的響聲。周圍的環(huán)境中無相應(yīng)的聲音，也就是說耳鳴，耳內(nèi)有聲音只是一種主管的感覺... 詳細(xì)»
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耳鳴，鼓氣后耳鳴短暫消失
耳鳴的原因有很多，以下是一些常見的因素：1.噪音暴露：長期暴露在高強(qiáng)度噪音環(huán)境中，如工廠噪音、音樂會(huì)等，可能損傷內(nèi)耳的毛細(xì)胞，導(dǎo)致耳鳴。2.年齡增長：隨著年齡的增長，內(nèi)耳的功能可能逐漸下降，導(dǎo)致耳鳴的... 詳細(xì)»
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神經(jīng)性耳鳴，左耳耳鳴
神經(jīng)性耳鳴是一種常見的耳部疾病，主要表現(xiàn)為在沒有外界聲源時(shí)，耳朵內(nèi)出現(xiàn)嗡嗡聲、鳴聲或其他異常聲音。神經(jīng)性耳鳴的發(fā)生原因較為復(fù)雜，可能與以下因素有關(guān)：1.耳部疾?。喝缰卸?、內(nèi)耳感染、耳硬化癥等。2.噪... 詳細(xì)»
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耳鳴刮痧如何“刮”走耳鳴！
耳鳴是一種常見的癥狀，通常表現(xiàn)為聽到持續(xù)性的噪音或響聲，而周圍環(huán)境實(shí)際上并沒有這些聲音。雖然耳鳴本身并不是一種疾病，但可能是其他健康問題的表現(xiàn)，如聽力損失、高血壓、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等。因此，對(duì)于長期存在... 詳細(xì)»
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