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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
扁平足是一種常見的足部問題，主要表現(xiàn)為足弓塌陷或消失。以下是扁平足的形成原因以及預(yù)防措施：
一、原因
1.遺傳因素：扁平足有明顯的家族聚集性，遺傳因素在扁平足的發(fā)病中起著重要作用。
2.足部結(jié)構(gòu)異常：足部骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶等結(jié)構(gòu)的異常也可能導(dǎo)致扁平足的發(fā)生。例如，跟骨外翻、距骨下旋、第一跖骨內(nèi)收等足部骨骼結(jié)構(gòu)異常，以及脛骨后肌、腓骨長短肌等足部肌肉力量不足，都可能導(dǎo)致扁平足的發(fā)生。
3.肥胖：肥胖會增加足部的負(fù)擔(dān)，使足部更容易出現(xiàn)疲勞和損傷，進(jìn)而影響足弓的形態(tài)和功能，引起扁平足。
二、預(yù)防措施
1.選擇合適的鞋子：選擇合適的鞋子對于預(yù)防扁平足非常重要。鞋子應(yīng)該具有良好的支撐性和緩沖性，能夠減輕足部的負(fù)擔(dān)。
2.進(jìn)行足部鍛煉：進(jìn)行足部鍛煉可以增強(qiáng)足部肌肉和韌帶的力量，提高足弓的支撐能力，預(yù)防扁平足的發(fā)生。常見的足部鍛煉包括腳趾抓毛巾、踮腳尖、提踵等。
3.控制體重：控制體重可以減輕足部的負(fù)擔(dān)，預(yù)防扁平足的發(fā)生。
如果已經(jīng)出現(xiàn)扁平足，建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
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